цели похудеть на N килограммов
важное значение имеют «священные
установки питания»
Сводятся они к трем глобальным принципам:
1. Я ем только
то, что поддерживает мое тело, сохраняет
и оберегает его
Повторяйте, как мантру:
«Я понимаю,
что мое тело я поддерживаю тем, что я ем. Для жизнедеятельности мне
важно получать вкусную, полезную еду и ничего более. Я максимально
берегу свое тело, свой организм от попадания в него всего ненужного:
лишней еды, алкоголя, табака, наркотиков, психотропных и энерготоников,
потому что я понимаю, что все это убивает мой организм и отдаляет меня
от моей главной цели — красивого и здоровго тела. Я осознанно выбираю
полезную для моего организма еду, потому что мой выбор гарантирует мне
достижение моей цели — КРАСИВОЕ СТРОЙНОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Где бы
я ни была, я помню об этом!»
2. Движение —
это жизнь.
Можно добавить,
что движение, спорт укрепляют наши
мышцы. Делают тело стройнее, кожу упругой.
Активность создает хорошее настроение
и помимо красоты тела, здоровья организма
мы можем получить дополнительный бонус:
заряд положительной энергии.
Повторяйте, как мантру:
«Я понимаю,
что мышцы — это один из главных органов, который помогает мне быть
активной, сохранить красоту моего тела, мою молодость. Именно поэтому
я делаю все, что бы сохранить этот „природный двигатель”, делая свой
выбор в пользу физической активности. Где бы я ни была, я помню об этом»
3. Сон и отдых
для полноценного восстановления моего
организма
Всем известно
и нет смысла объяснять, что недостаток
сна ведет, как минимум перееданию, как максимум к ожирению.
Повторяйте:
«Я всегда
помню, что восстановленный отдохнувший организм поможет мне
приблизиться к моей цели: КРАСИВОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Я всегда даю своему
организму восстановиться после адекватных нагрузок, так как отдохнувший
организм позволит мне качественно и продуктивно дать моему телу новую
физическую нагрузку, что бы быстрее достичь моей главной цели: СТРОЙНОЕ
ТЕЛО. Между болью, усталостью и апатией — я выбираю бодрость
и активность».
