Рекомендации людям, соблюдающим пост

Пост сильно воздействует на весь организм человека, тем более, если пост соблюдается впервые. Это и огромная психическая нагрузка, так как отказ от привычной пищи – стресс. Если человек ведёт активный образ жизни, физически работает, ему трудно будет соблюдать пост, так как в пост не только отказываются от многих продуктов, но иногда едят только по 1 разу в сутки. Так питаться может далеко не каждый человек. Если имеются хронические заболевания, лучше отказаться от поста, так как это может привести не только к обострению, но и появлению новых болезней. Поэтому рассмотрим рекомендации людям, соблюдающим пост. Во время поста человек не только отказывается от привычной пищи, но и духовно очищается, проводит время в молитвах, не развлекается. Поститься лучше абсолютно здоровому человеку, тогда пост принесёт большую пользу и некоторую разгрузку для организма. Во время поста можно сбросить лишние килограммы, а можно и приобрести, если не соблюдать правильность приёма пищи. Основой поста может стать каша, вариантов достаточно, так что меню можно легко разнообразить. Не стоит забывать про белок, так необходимый организму. Его можно восполнить фасолью, горохом, чечевицей. Хороший источник витаминов – квашеная капуста, солёные огурчики, овощные салаты, рецептов которых огромное количество. На Благовещение и Вход Господень в Иерусалим разрешается есть рыбу, так что не стоит пропускать этой возможности. Соленья, варенья, капуста, свекла, морковь, бобовые, апельсины, яблоки, сухофрукты, орехи – компоненты, из которых в пост можно приготовить большое количество разнообразных блюд. Очень важно правильно выйти из поста. Ни в коем случае нельзя много есть, тем более в первые дни после поста. Это может принести огромный вред. За время поста наш желудок отвыкает от большого количества жирной и калорийной пищи, поэтому и привыкать должен постепенно. Рекомендации людям, соблюдающим пост, помогут провести его легко и с пользой для здоровья и похудения.