Как ни печально, но с годами сбрасывать лишний вес становится всё сложней и сложней. Если в молодом двадцатилетнем возрасте вполне легко худелось из-за какой либо нервотрепки, ссоры или несчастной любви, то в более зрелые годы противные килограммы покидают организм все неохотнее. Зачастую, для этого прикладываются такие титанические усилия, а результат получается не очень эффективным.
Со стороны физиологии это довольно просто объясняется – обмен веществ в молодом организме протекает намного быстрее. Девушки в юном возрасте зачастую активно занимаются вылазками на природу, спортивными состязаниями, любят гулять пешком. Что уж говорить о любви к танцам, дискотекам – без этого девчонки просто никак не обходятся. Женщину с возрастом такие вещи уже интересуют меньше. А вот плотный ужин, на ночь глядя, уютный диван или кресло, телевизор – это считается лучшим отдыхом после рабочего дня.
Таким образом, и приходит к женщине незаметно головная боль, как похудеть после 40 лет. Конечно, в таких условиях лишние килограммы просто «липнут» к телу, откладывается пресловутый целлюлит на бедрах, талии, животе.
Есть несколько рекомендаций тем женщинам, находящимся уже не в юном возрасте, как похудеть после 40 лет. Для начала, как это и понятно, следует изменить свой рацион, окончательно выбросив из меню кондитерские и хлебобулочные изделия. Говорим твёрдое «Нет!» пирожным, макаронам, блинчикам и булочкам! Кроме того, следует забыть о существовании сахара. Не стоит ужинать слишком поздно, последний прием пищи не должен быть после 18.00. Если не успели до этого времени – ложитесь спать, не перекусывая, лучше встаньте пораньше и хорошо позавтракайте.
Женщины! Прекратите перекусывать и жевать на ходу. Именно отсюда родом все ваши лишние килограммы. Никаких печенюшек, конфеток, сушек и прочей ерунды. Кушаем только в строго отведенные часы, если уж совсем худо, попейте чайку, но без сахара, дождитесь полноценного обеда.
Задумываясь о том, как похудеть после 40 лет, неизбежно приходишь к выводу, что без активных физических занятий это сделать будет очень тяжело. Поэтому, собираемся с духом и, наконец, записываемся в бассейн, или занимаемся йогой, или аэробикой, кому что больше по душе. Физические упражнения после 40 лет очень важны, они не только делают любую диету более эффективной, но и укрепляют сердечную мышцу и кровеносные сосуды, поднимают тонус и дают повод гордиться собой. Купите весы и пользуйтесь ими каждый день. Нельзя допускать, чтобы достигнутые результаты были испорчены вновь набранными килограммами.
