Лишний вес является постоянной проблемой для многих девушек. Многие хотят похудеть, тем более скоро лето, хочется одевать короткие юбки и майки, а осталось не так уж много времени. Сильно похудеть за месяц реально, тем более, если есть желание. Кроме желания, конечно, понадобится время и главное – ваше терпение.
Во-первых нужно изменить свой рацион, отказаться от многих калорийных продуктов и специй, а также заниматься спортом, небольшая физическая активность способствует любой диете. За месяц можно легко сбросить 4-6 кг без вреда для здоровья. Во-вторых, залог похудения заключается в ограничении себя едой, а точнее можно питаться по 4-5 раз в день, но порции должны быть небольшими.
Главное, после того, как вы продержались на одной диете не срываться, а вести и дальше здоровый образ жизни, придерживаться здорового питания. Главное ввести это в привычку и научиться контролировать свой вес. Готовьтесь к трудностям, снижение веса полностью зависит от вашей силы воли!
Нужно регулярно ходить в баню или сауну, так как она способствует очищению организма от шлаков, закаливанию и сбавлению веса. Благодаря таким банным процедурам ткани тела потребляют больше кислорода, из-за чего ваша кожа становится более эластичной. Улучшение кровотока благоприятно действует на обмен веществ, способствует усилению желез внутренней секреции и т.д. Если ваша профессия связана с работой в офисе, малоподвижной работой, то массаж и баня идеально восполнит отсутствие движений.
Если вы хотите сильно похудеть за месяц, то без физических упражнений просто не обойтись. Возможность потренироваться нужно использовать повсюду, забудьте про лифт, ходите больше пешком, можно завести собаку, даже если вам кажется, что у вас на нее не будет хватать времени.
Можно проводить занятия спортом дома, существуют различные кассеты с упражнениями, видео- уроки, Интернет, журналы, было бы желание!
Лучше не злоупотреблять различными «чудодейственными» таблетками, так как они сильно сажают здоровье. Лучше обратиться за советом к врачу, если вы все-таки решились на курс таблеток. К тому же врачи смогут установить причину, из-за которой вы набираете лишний вес и назначить эффективное лечение.
Не забывайте, насколько и как быстро вы похудеете за месяц, зависит только от вас. Наберитесь терпения, у вас обязательно все получится! Важно не сорваться, иначе все старания пройдут впустую.
Научитесь любить и уважать свое тело, выделите время на занятие фитнесом, настройте себя на положительный результат, верьте в себя! Чаще улыбайтесь, ведь жизнь одна, не позволяйте лишним килограммам победить, победа на вашей стороне!
Для наглядности, найдите себе идеал своей фигуры, чтобы вам было к чему стремиться. Только не переусердствуйте, желаемый результат должен быть реальным, не стоит заглядываться на худосочных супермоделей, мужчины это уже давно не расценивают как идеал красоты. Удачи вам!
