С каждым годом всё больше и больше проблема избыточного веса затрагивает не только людей взрослых, но и, как ни печально, молодое поколение. Ожирение среди подростков и детей уже достигло в настоящее время 20-процентной отметки. Как же похудеть ребенку, например, как похудеть в 10 лет?
Необходимо сразу подчеркнуть, что процесс должен быть безопасным, во время похудения следует сохранять хорошее настроение и самочувствие. Кроме того нужно, чтобы это дало требуемый эффект и в будущем ребенок оставался стройным, сохранил свой результат.
Одним из важнейших аспектов является то, что вместе с ребенком свои привычки питания должны перестроить и его родители, вся семья. Кроме того, необходимо обратиться за помощью к психологу и выявить психологические причины неправильного питания в данной семье, скорректировать внутрисемейные отношения, так как похудеть в 10 лет без поддержки взрослых просто невозможно.
Нужно уделить внимание и тому,где и как проводит свое свободное время ребенок,есть ли возможность у него развиваться физически, когда он просто гуляет возле дома.Тут можно и детскую площадку организовать и продумать элементы благоустройства придомовой территории вместе с
http://вивана.рф/produktsiya/elementy-blagoustrojstva. Подвижности у ребенка будет больше,а это значит вы добились своей цели.
Отчего же у десятилетнего ребенка появляется излишний вес? Все члены семьи, включая и ребенка, являются частью системы. Разумеется, чем младше ребенок, тем сильнее он зависит от родителей и близких родственников. Соответственно, ребенок зависит от пищевых привычек и пристрастий, установленных внутри его семьи. Плотный насыщенный ужин и отсутствие завтрака, перекусы фастфудом и многое другое. Детям свойственно повторять за нами, и перед тем, как ругать ребенка за то, что он кушал в школе чипсы, следует подумать, а как едите вы сами?
Задумавшись о том, «как похудеть» в 10 лет своего ребенка, следует разобраться в своих собственных проблемах. Поэтому неудачной будет попытка специалиста работать только лишь с ребенком, так как ему одному будет чрезвычайно сложно изменить свое питание и придерживаться ему, тем более, что еду готовит не он. В 10-летнем возрасте ребенок еще не настолько самостоятелен.
Только если вся семья – и родители, и ребенок, изменят свои пищевые пристрастия и будут придерживаться культуры приема пищи, возможен положительный результат. Для того, чтобы похудеть, ребенку следует не только снизить калории, потребляемые за день, но и очень важен четкий режим принятия пищи.
Совсем не лишним будет озадачить ребенка физическими упражнениями, для начала это может быть бег по утрам, занятия гимнастикой, пешие прогулки и т. д. Разумеется, будет тяжело в начале, тем более, в идеале, физкультурой следует заниматься всей семье, чтобы у ребенка не возникало ощущение наказания, несправедливости того, что ему одному приходится «напрягаться».
