Конечно, очень тяжело наблюдать, как страдает ваш ребенок от избыточного веса, как он переживает, что вновь его обозвали «толстяком» или «жирной коровой», а может быть и другими обидными прозвищами. Для такого ребенка внешний мир становится враждебным, он чувствует себя одиноким и в этой ситуации ребенку необходимо дать ту заботу и понимание, которые он не смог найти вне дома.
Первой задачей для Вас является попытка научить молодого человека самостоятельно искать решение своих проблем со сверстниками. Особенно это касается девочек, которые в двенадцатилетнем возрасте потихоньку превращаются в маленьких женщин, начинают задумываться о мальчишках. Скорее всего, в этой ситуации Вам не избежать размышлений о том, как похудеть 12 летней девочке. Но нужно не только размышлять, нужно действовать!
Современные подростки беспощадны и, порой, совсем не задумываются, какие душевные травмы они наносят тем, кто отличается от них, обладает лишним весом.
Прежде чем приступать к программе «Как похудеть 12 летней девочке», следует уяснить, что весь этот путь Вы пройдете до конца с ребенком вместе. Напрасно требовать от неё того, что вы сами не в состоянии выполнить. Итак, переходим от жареной картошки к фруктам и овощам. Может быть, Вашей дочери не нравятся фрукты и овощи, тогда следует попробовать поменять подход к готовке овощных блюд, попытаться их разнообразить. Многим детям нравится хрустящая и красочная еда, так пусть это будут не чипсы в яркой упаковке, а витаминный салат из зеленых огурцов, красных помидоров, желтого, красного и зеленого болгарского перца. Надо готовить овощи так, чтобы они не выглядели, как размазня. Очень полезно и вкусно будет приготовить их на пару.
Помимо гастрономических особенностей, используем такой способ, как похудеть 12 летней девочке:
Каждый день, пускай недолго, для начала хватит 15-20 минут, но непременно вместе, занимаемся с девочкой физическими упражнениями. В идеале, физкультурой нужно заниматься всей семьей, таким образом, родители подадут пример правильного подхода к назревшей проблеме. Главное, дать понять своему чаду, что он не один перед своей бедой и, в то же время, что все поправимо.
В 12 лет девчонка еще не совсем самостоятельна и поэтому следует контролировать весь ее распорядок. Было бы неплохо составить список всех дел, в который будут включены как занятия гимнастикой, учеба так и время приема пищи. Меню можно составить вместе из вкусных, но полезных продуктов, придерживаться ему и отказаться от перекусов в другие часы.
