Помните, как в детстве мы с упоением крутили обруч, соревнуясь, кто продержится дольше? Конечно, в те безоблачные детские годы ни одна из нас не билась над тем, как похудеть с помощью обруча. Именно сам процесс доставлял огромное удовольствие. Сегодня мы уже не те беззаботные девчонки, но вспомнить про давно забытое развлечение все же стоит.
Как похудеть с помощью обруча? Достаточно просто, но это потребует ежедневных занятий. Правда, у обруча есть один неоспоримый плюс: его вполне можно крутить и дома, совмещая эту процедуру с просмотром телевизора. При этом занятие с обручем — это полноценная спортивная тренировка. Эффект от обруча достигается за счет того, что вращая его на талии или же бедрах, мы, с одной стороны, напрягаем мышцы в конкретной области, а с другой – активизируем кровообращение и лимфоциркуляцию. А это в свою очередь способствует эффективному сжиганию жира и борьбе с целлюлитом.
Поскольку вопрос о том, как похудеть с помощью обруча, становится среди прекрасного пола все более актуальным, то и вариантов такого по-настоящему спортивного обруча стало несколько. Наиболее популярен сегодня массажный обруч, эффект от которого наиболее заметен уже после нескольких дней применения. Хотя новички часто жалуются, что от такого обруча остаются синяки и неприятные болезненные ощущения. Выход — приобрести на первое время облегченный вариант. Он избавит от неприятных ощущений и поможет привести мышцы в необходимый для дальнейших занятий тонус. Начинать свои занятия всего лишь стоит с 5-10 минут в день, постепенно доводя время тренировки до получаса. Когда крутить обруч станет занятием привычным, можно начать занятия с утяжеленным обручем. Можно также очень эффективно сочетать свои занятия с обручем с обычной спортивной тренировкой, то есть крутить его между упражнениями для рук и ног, а также в качестве разминки.
