Если вы интересуетесь, как похудеть с помощью бани, то сначала нужно понять, за счет чего снижается вес в бане. А снижается он благодаря выведению из организма жидкости, количество которой за одно посещение бани может составить около 2 литров. Сами же жировые отложения остаются на месте, с ними ничего не происходит, хотя весы показывают снижение веса. Жидкость выводится из организма за счет активного потения, однако не забывайте о том, что с потом выводятся не только пресловутые шлаки и токсины, но и незаменимые для организма вещества, в том числе минеральные соли, из-за чего нарушается обмен веществ. Не стоит форсированно сгонять вес, это принесет организму только вред, а потерянные килограммы восстановятся очень быстро.
Кроме того, не забудьте об ограничениях на посещение бани по полной программе, то есть с парилкой. У полных людей нередко наблюдаются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, поэтому им нужно относиться к бане, а особенно к парилке, с большой осторожностью – это огромная нагрузка на сердце и сосуды, которая может дать отрицательный результат. Лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом.
Но если здоровье позволяет и вы серьезно задумываетесь над тем, как похудеть с помощью бани, то предлагаем вам несколько советов, как это делать правильно.
Основная ошибка – это стремление избавиться от лишнего веса за счет слишком долгого нахождения в парилке. Это только перегружает организм, но практически не дает нужного эффекта. Правильная методика такая: нужно заходить в парилку несколько раз на несколько минут, и тогда пот будет дольше отделяться за счет инерции процессов теплорегуляции, да и переносится такая нагрузка легче.
Существуют способы интенсифицировать потоотделение, которыми издавна пользовались на Руси: для этого нужно натереться солью, пивом, водкой или медом и забраться на полок. К тому же эти средства защитят кожу от пересушивания и ощущения жжения.
Находясь в бане, нужно пить, лучше всего горячую воду с лимонным или клюквенным соком, причем понемногу и небольшими глотками. Если вы действительно интересуетесь, как похудеть в бане, то учтите, что холодные напитки не рекомендуются, так как они замедляют потоотделение.
Избегайте слишком интенсивной сгонки веса, ведь она достигается за счет обезвоживания организма, а это отрицательно сказывается на его общем состоянии и работоспособности, вызывает усталость и раздражительность.
Если ваша цель – снижение веса, то не рекомендуется холодный душ и погружение в бассейн с холодной водой, так как это суживает капилляры и прекращает потоотделение.
