Все знают, что для поддержания здоровья и хорошей формы необходимы занятия спортом и пешие прогулки. Но первое требует порой слишком много терпения, самоотдачи и может быть просто неинтересно, а на второе, как правило, просто нет времени. Но есть и альтернативный путь! Танцы!
Все мы знаем, что танцы – отличный способ весело провести время и добиться прекрасной фигуры. Но мало кто имеет представление о том, какой позитивный эффект они оказывают на здоровье человека. Восстановление осанки, избавление от бессонницы и лишнего веса, поддержание организма в тонусе, лечение болезней сердечно-сосудистой системы, обмена веществ. И, конечно же, прекрасное средство от депрессии! Более того, танцы способны предупредить сколиоз у детей и помочь подготовиться к родам беременным женщинам.
При этом важно понимать, что не каждому по силам и показан любой вид танца. Проконсультируйтесь со специалистом, и он поможет вам в выборе подходящего направления. Мы же попробуем разобрать эти самые направления поподробнее.
R’n’B
Аббревиатура в переводе означающая «ритм-энд-блюз», в последнее время стала синонимом одного из самых модных направлений, как в музыке, так и в танцах. Сочетание элементов Брэйка, хип-хопа и других позволили сделать из R\’nB демократичный вид, которым может заниматься почти каждый. Клубный стиль танцев r\’n\’b позволит вам отлично натренировать мышцы, настроиться на позитив, увеличить выносливость, побороть сердечно-сосудистые заболевания.
Фламенко
Зажигательный испанский танец в колоритных костюмах под страстную музыку, Фламенко – ещё и отличный способ исправить позвоночник, натренировать мышцы, избавиться от плоскостопия. Тренировки Фламенко направлены на усиление мышц спины и рук, а присутствующие элементы степа корректируют свод стопы.
Степ
Танцевальная аэробика с использованием степа поможет в преодолении целой россыпи различных болезней от плоскостопия до варикозного расширения вен. Кроме того, направление в которое входит арсенал различных типов шагов, выполняемых под ритмичную музыку, поможет в похудении, приведёт в норму мышцы, связки, поспособствует улучшению координации, равновесия, пластики, грациозности.
Танец живота
Не думайте, что танец живота доступен лишь тем, у кого на животе имеются жировые отложения. Наоборот, движения достигаются за счёт мышц брюшного пресса. Техника исполнения танца (на полусогнутых ногах с расслаблением коленей) прекрасно подойдет тем, кто страдает от заболеваний суставов. Ну а главная позитивная сторона танца живота, конечно же, заключается в том, что он помогает женщине подготовиться к вынашиванию ребёнка.
Балет
Смесь балетных поз, танцевальной аэробики, силовых упражнений. Прекрасный способ укрепить все мышцы, натренировать в себе выносливость, терпение, координации, осанку и избавиться от болезней-недугов.
