Есть очень большая разница между постоянными размышлениями о том, что делать, чтоб похудеть и активными действиями. Увы, но победить лишние килограммы и сантиметры только лишь силой мысли нереально. В этом психологически нелегком деле нужен все-таки комплексный подход. Сначала попытайтесь определиться, какой вам нужен результат: либо стремительное похудение, но с большим риском возврата прежнего веса, либо продолжительный эффект, но при этом достигаемый в медленном темпе? Когда цель поставлена точно, можно начинать действовать.
Что делать, чтоб похудеть? Не лениться! У Вас есть приоритет, но достижение цели – это всегда время и немалые усилия. В похудении вам не помогут нелепые отговорки вроде «я устала», «начну диету со следующего понедельника» или «пойду на пробежку завтра». Кроме воли к победе Вам нужно скорректировать свой рацион. Кардинально изменять ничего не надо: для организма такие драконовские меры будут лишним стрессом. Стоит лишь отказаться от собственных вредных привычек: увлечение фаст-фудом, неполезные перекусы в течение дня и с жареная картошка с мясом перед сном. Обратившись за советом к врачу-диетологу, вы сможете составить самую «правильную» диету, которая учтет индивидуальные особенности конкретно Вашего организма.
Что делать, чтоб похудеть? Обязательно нужно будет подружиться со спортом: физические нагрузки лучше всего обеспечивают прогресс в нелегком деле похудения. В самом начале не нужно подвигов: достаточно будет и получасовой прогулки перед сном. А дальше можно стремиться к большему: кому-то по нраву придется бассейн, кому-то – командная игра в волейбол. Это и общение, и тренировка мышц, и ловкость, и избавление от лишних кило.
Хорошее оружие в борьбе за стройность – массаж. Это и активация обменных процессов, и борьба с ненавистным целлюлитом, который почти всегда сопровождает лишние сантиметры и килограммы. Для обретения стройности есть и специальные крема, и чаи для похудения, и обертывания. Постарайтесь не отказываться от всех этих средств, не пренебрегая, конечно, их безопасностью для здоровья. Идей похудения можно найти очень-очень много, многие из них работают. Постарайтесь лишь выполнять все предписания тщательно, комплексно и регулярно.
