Беременность и лишний вес – вовсе не синонимы. Конечно, предрасположенность к набору килограммов у беременных женщин выше, но у этих лишних килограммов есть несколько достаточно явных причин. Так почему про кого-то можно сказать, что она сильно похудела после родов, а коту-то приходится бороться с набранным весом?
Почему-то считается, что беременная женщина должна кушать «за двоих», то есть как можно больше. Нередко женщины, ожидающие появления малыша, перестают следить за тем, насколько сбалансирован их рацион, оправдывая это нуждами малыша. А если женщина продолжает следить за собой, даже находясь в деликатном положении, с появлением на свет малыша сразу будет заметно, что она сильно похудела после родов.
Еще одна причина набора веса – это снижение активности. Поскольку беременная женщина, особенно на последних сроках, заметно меньше двигается, то и энергия, получаемая ею с пищей, не расходуется. И, конечно, беременность – это все равно физиологический стресс, перестройка всего организма, у которого есть особый механизм для защиты плода. Именно для защиты будущего малыша развивается жировая прослойка на животе и бедрах женщины.
А еще приобретение избыточного веса вполне может зависеть наследственности: гены во многом ответственны за то, к какой весовой категории относится человек. И когда один из родителей имеет предрасположенность к полноте, возрастает и Ваша вероятность приобрести излишний вес. Правда, Вы все же наследуете не точный вес, а его возможный диапазон. Поэтому нет ничего невозможного в том, чтобы контролировать его (вес) в пределах нижней границы.
А если Вам хочется, чтобы окружающие оценили Вашу фигуру после родов, помните о 2х основополагающих принципах снижения веса: поменьше есть и побольше двигаться. Спросите свою подругу, благодаря чему она сильно похудела после родов. Наверняка ее опыт доступен и Вам. Понадобится лишь адекватная двигательная нагрузка, которую смогут обеспечить домашние хлопоты и прогулки с малышом, да правильно выбранный режим питания. Кстати, неправильно думать, что кормящей маме нужно много жирной пищи. Намного важнее питаться сбалансировано, пить жидкость в достаточном количестве.
