Каких только способов расправиться с ненавистными лишними килограммами не встретишь в современном мире. Это и разнообразные диеты и системы питания, и море упражнений и гимнастик, который буквально растворяют жиры. Это ещё о таблетках и волшебных чаях не вспоминали. Недавно все мир всколыхнула поразительная новость – можно очень легко похудеть дыханием! Звучит немного невероятно, но, тем не менее, приверженцы поведения дыханием на личном примере доказывают эффективность такой методики.
Многочисленный положительный примеры доказывают, что значительно уменьшить талию и похудеть дыханием реально. Существует специальная методика правильного дыхания, которая позволяет, даже не имея специальных навыков, легко расправиться с лишним весом.
Возможно ли похудеть дыханием, не посещая никаких занятий и научиться правильно дышать самостоятельно? Конечно, можно, это очень просто, достаточно посмотреть на маленьких детей? Чем их дыхание отличается от дыхания взрослого человека. Вы заметите, что при дыхании у ребёнка поднимается живот, а у взрослого – грудь. В этом и состоит отличие правильного дыхания от нашего привычного.
Такое дыхание называют диафрагменным, и именно при таком дыхании в организм попадает больше кислорода. Кроме того, такое дыхание позволяет улучшить осанку, выровнять спину и подкачать пресс. Казалось бы, что тут такого, просто дышишь, а в это время пресс качается и живот становиться меньше. Главное, стараться набрать воздух в нижние отделы лёгких.
Следующий вопрос, это чем дышать, можно дышать через рот, можно через нос, а как правильно? Однозначно можно сказать одно: дышать ртом постоянно вредно. Нос предназначен для дыхания, он очищает и согревает воздух, поэтому чаще дышим носом, но если чувствуете, что воздуха для полного наполнения лёгких не хватает, то можно подышать и ртом.
Конечно, если вы хотите достигнуть оптимального результата, то стоит сочетать правильное дыхание с правильным питанием и посильными физическими нагрузками. Если взять в руки гантели и делать махи руками параллельно с вдохами и выдохами, то результат не заставит себя ждать.
Таким образом, мы выяснили, что похудеть дыханием вполне реально и даже достаточно легко. Но для достижения действительно хорошего результата, необходимо сочетать его с рациональным питанием и гимнастикой.
