Перед тем как дать правильный ответ на вопрос, за какое время можно похудеть на 30 килограмм, необходимо уяснить, что «можно» и «нужно» это разные вещи. Можно похудеть и за 2-3 месяца, но вред от этого будет несоизмеримо больше, чем от лишнего веса. Так как не каждый даже самый здоровый организм может перетерпеть такие резкие изменения.
Таким образом, намного важнее становится ответ на вопрос, за какое время можно похудеть на 30 килограмм, не наведя при этом организму. Тут ответ зависит от того метода, который вы предпочтете. Если вам ближе диеты, а со спортом дружбы нет, значит, главный упор надо делать на низкокалорийное питание, а в качестве физической нагрузки предпочесть прогулки или неспешный бег трусцой. При правильном питании и умеренных нагрузках все уёдет примерно за год. Можно и скорее, но тогда труднее будет справиться с кожей, которая после потери подкожного жира начнёт активно провисать.
Если ущемить себя в еде не получается, то можно составить более калорийную диету, но при этом увеличить нагрузки. Тут придётся попотеть на силовых тренажёрах и основательно побегать. Выбрав такой путь надо быть готовым к тому, что вес будет уходить не так быстро, это произойдёт из-за того, что будет наращиваться, хоть и незначительно, мышечная масса. Поэтому потери веса будут не столь стремительны, но при этом фигура будет становиться намного стройнее и меньше будет проблем с отвисшими кожными складка и растяжками.
Для тех, кто хочет распрощаться с лишним весом максимально быстро, можно порекомендовать более радикальные методы, например, лечебное голодание. Такое голодание поможет избавиться от 30-ти килограмм буквально за пару месяцев, но проводить его надо только под наблюдением и руководством врача. Это очень сложная система и самостоятельная её реализация грозит множеством неприятных последствий.
Также любительницам радикального похудения можно посоветовать хирургические методы удаления жировых отложений. Но нужно помнить, что это не только дорогое «удовольствие», но и опасное. Да и время необходимое для подготовки к операции и реабилитации после зачастую оказывается не таким уж коротким.
Поэтому, интересуясь за какое время можно похудеть на 30 килограмм, нужно помнить, что всё зависит от вас и вашего выбора. А «быстро» не всегда значит «качественно» и «навсегда».
