Большинство из тех, кто имеют лишний вес, набрали его не за день и не за два, прошло намного больше времени и килограммы нарастали постепенно. А когда обнаруживаешь, что есть проблема, хочется избавиться от неё как можно скорее. Тут и возникает вопрос, как похудеть на 25 кг за короткий срок. Может показаться, что сбросить такой значительный вес за несколько месяцев невозможно, но на самом деле всё реально, нужно просто постараться, приложить максимум усилий и обладать огромной силой воли.
Сила воли как раз и понадобиться на первом этапе. Перед тем как похудеть на 25 кг, необходимо определиться, что стало причиной их появления. Чаще всего это стандартный набор – несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни. Вот с ними-то и придётся побороться. Для начала боремся с едой. Конечно, голодать вредно, но, если надо быстро сбросить вес, то попрощаться придётся со многими продуктами. В «список врагов» попадают колбасы и копчёности, сливочное масло и маргарин, яйца, орехи, и, конечно же – жирная выпечка. Это те продукты, которые содержат наибольшее количество жира.
Может показаться, что это слишком жестоко и оставить кусочек масла или немного орешков можно, но эта диета нужна для быстрого сброса веса, после того, как 25 килограмм будут потеряны, условия станут не столь жестокими. Кстати, немножко оливкового масла никто не запрещает.
Дальше в «список врагов» пошли продукты, содержащие много сахара. Не надо думать, что это исключительно сладости, стоит прочитать состав на упаковке кетчупа или соуса, как вы поймёте, что там тоже предостаточно сахара. Огромное количество сахара может содержать вполне безобидный на вид йогурт или даже овощная икра. Поэтому, внимательно читаем состав каждого продукта и всё подозрительное исключаем.
Теперь пришла пора прощаться с ещё одним врагом – это собственная лень. Как только начнут уходить килограммы, появится проблема обвисшей кожи. Чтобы не дать ей обвиснуть окончательно, необходимо постоянно заниматься спортом.
При этом нет необходимости записываться в зал. Достаточно все свободные минуты заполнять споротом, например, пока закипит чайник – покачать пресс, пока в машинке стирается бельё – махи руками и ногами, на работу – пешком, выходные – в парке. Если вы ещё думаете, как похудеть на 25 кг, то пришла пора прекращать пустые раздумья и начинать действие.
