Сам по себе массаж большого влияния на процесс похудения не оказывает. И если кто-то говорит, что с его помощью можно сбросить пару десятков лишних килограммов или убрать лишние 15 сантиметров объема с талии или бедер, то подобным заявлениям верить, пожалуй, не стоит. Подобного эффекта нельзя добиться только массажем или кремами для похудения. Поэтому если ставить вопрос о том, можно ли похудеть только с помощью массажа, то ответ, скорее всего, будет «нет». Но вот помогает ли массаж похудеть?
По мнению специалистов, основная роль массажа в процессе похудения заключается в том, что в сочетании с другими мероприятиями (диетой, физическими нагрузками) он может усилить их эффект. Считается, что в случае комплексного подхода к проблеме снижения веса массаж может добавить к общему результату свои 10 – 15 процентов. Главный же секрет массажа заключается в том, что он способен уменьшить жировые отложения в определенных местах, например в области спины, талии или бедер. Таким образом, массаж помогает скорректировать фигуру, сделать ее более пропорциональной.
Чтобы ответить на вопрос, помогает ли массаж похудеть, рассмотрим принцип его воздействия на наше тело. Во время проведения массажа поднимается температура подкожной клетчатки, кровообращение в ней становится более интенсивным. А это, в свою очередь, ускоряет обменные процессы, к числу которых относится и расщепление жировых клеток. Массаж повышает тонус мышц, то есть и их способность окислять жиры.
Массаж можно делать самостоятельно (самомассаж). Специальной техники этот вид массажа не предусматривает и заключается в основном в растирании и разминании проблемных зон. Показателем эффективности массажа в данном случае служит легкое покраснение кожи и ощущение внутреннего тепла. Очень эффективно применение различных подручных средств – массажеров, скрабов, массажных масел.
Для достижения более ощутимого результата стоит обратиться к специалисту. Существуют различные виды массажа для похудения. Это и лимфатический, и липомоделирующий массаж, скульптурирующий массаж и специальные антицеллюлитные программы. Для того, чтобы понять, что представляет из себя та или иная методика, а также определиться, помогает ли массаж похудеть именно вам, стоит предварительно получить грамотную консультацию. И не забывайте, что для массажа существует ряд противопоказаний.
