В течение многих лет лишние килограммы накапливаются на нашем теле, зато когда мы принимаем решение избавиться от них, нам хочется сделать это как можно быстрее, например, за неделю или две. К сожалению, для того чтобы похудеть, необходимо прилагать недюжинные усилия, поскольку красивая фигура не дается даром. Нужны ограничения в питании, физические нагрузки, в общем, работа предстоит серьезная. Помимо этого, нельзя не учитывать тот факт, что в процессе похудения неизменно ухудшается внешний вид нашей кожи, которая может потерять тонус и обвиснуть. Для того чтобы избежать растяжек, не допустить дряблости кожи, ускорить процесс похудения необходимо применять старое эффективное средство – массаж.
Очень жаль, но регулярно посещать массажный салон у нас нет ни времени, ни средств. В свою очередь, дома тоже не всегда удается уговорить кого-то помочь вам, впрочем, прелесть самомассажа заключается как раз в том, что для его осуществления нам не понадобятся посторонние. Массаж, выполняемый самостоятельно, помогает похудеть и улучшить внешний вид кожи. Техника такого массажа может быть самой разной, иногда эффект усиливается за счет проведения самостоятельных массажных процедур с использованием некоторых подручных средств.
- Поглаживаем обеими руками одновременно свой живот, бедра, бока по часовой стрелке. Делать 10 движений.
- Оттянуть складку на животе под ребрами, разминать жировую ткань, сильно щипать слева направо и справа налево.
- Слегка сжать кулаки, поставить к животу костяшками, растирать жировую ткань сверху вниз сильными движениями. Двигаться нужно постепенно, сначала слева направо, потом наоборот. Делать 5 раз.
- Сжать кисти в кулаки, все доступные проблемные части тела слегка поколачиваем, затем разминаем около 1 минуты, в заключение – поглаживания.
Самомассаж позволит похудеть более эффективно и быстро, если после него делать упражнения на растяжку. Наклоны назад. Для этого необходимо стоя упереться в поясницу руками, покачиваясь выгнуться назад, задержавшись в этом положении как можно дольше. Повторить нужно 5 раз. Наклоны в сторону. Свести ноги вместе, над головой сомкнуть руки, наклонившись в сторону оставаться в таком положении сколько возможно. Повторить 5 раз. Наконец, нужно наклониться вперед, до тех пор, пока не растянется задняя поверхность бедер. Повторить 5 раз.
Довольно сложно быстро похудеть без применения некоторых вспомогательных средств. В процессе самостоятельного массажа необходимо пользоваться некоторыми антицеллюлитными кремами. Лучше всего выбирать жирный, густой крем для массажа, который впитывается не сразу, а постепенно. Для усиления эффективности крема можно также использовать скраб, в качестве которого можно применить, например, кофейную гущу. Неплохо зарекомендовала себя морская соль, которую необходимо смешивать с оливковым маслом, развести водой и натереть тело круговыми движениями.
