С древних времён люди обожествляли воду, наделяли её целебными свойствами. В сказках часто упоминается «живая» вода, которая обладает волшебными качествами. Древние лекари и целители всегда использовали воду, добавляя в неё всевозможные травы, тем самым усиливая целебный эффект. С течением лет, медицина развивалась, но значение водных процедур не уменьшалось. Для того чтобы испытать на себе лечебный эффект ванн, необязательно посещать SPA салон или медицинский кабинет, ванна и горячая вода есть в каждом жилище. Итак, готовим и принимаем ванны дома.
На свойствах температурного, химического и механического воздействия построены принципы принятия ванн. Поговорим о разновидностях методики «горячих ванны». К таким процедурам нужно подходить правильно.
| Температура не должна превышать 37-39 градусов. |
Это не парная и слишком горячая вода быстро утомит вас.
| Принимать горячую ванну лучше до еды или через два часа после трапезы, два-три раза в неделю. Во избежание нагрузок на сердечную систему, время процедуры не должно превышать 20-25 минут. |
Эффективный результат горячих ванн получают п11ри использовании различных масел, солей и растительных добавок. Ванны с солями дают положительный эффект людям с невралгией, нарушение обмена веществ, с кожными заболеваниями. Йод, находящийся в составе соли, действует как антисептик и благоприятно влияет на работу щитовидной железы. В соли присутствует еще бром, который способствует расслаблению и успокоению.
Готовимся к приёму горячей ванны: добавляем в воду 2-3 горсти соли, 5-6 капель эфирного масла и при желании растительные компоненты. Ромашка при аллергии, берёзовые листья и почки – при воспалительных процессах, лаванда и мелисса – поможет расслабиться и успокоится. Также широко применяется хвойный экстракт, обладающий широким спектром действия: снимает нервное напряжение и усталость, смягчает кожу и улучшает сон. Хвойный экстракт используем так: 1-2 таблетки на ванну или 2 ст. ложки порошка, если экстракт в виде жидкости – 100 мл.
Внимательно подходите к выбору масла, с которым вы принимаете ванны.
| Если у вас проблемная кожа или ряд хронических кожных заболеваний, рекомендуется добавлять эссециальное масло. |
При сильном утомлении, усталости и стрессовых ситуациях применяйте масло чайного дерева. Розовое масло не только ароматерапия, оно тонизирует нервную систему, снимает напряжение и заживляет ранки на теле, также рекомендуется при сухой проблемной коже.
| Для борьбы с целлюлитом используйте масло красного апельсина или грейпфрута (3-5 капель). |
Масло розмарина применяется при простуде и бронхите.
Соблюдая нехитрые правила принятия ванн дома, вы сможете получить хороший тонус, заряд бодрости и справиться с некоторыми недугами.
