Каждой из нас хочется быть обладательницей красивого и спортивно подтянутого живота. Но почему-то думая, что сделать, чтобы похудел живот, мы чаще всего представляем себе либо изнурительные спортивные упражнения, которые нужно повторять до изнеможения, либо жесткую диету, ограничивающую нас буквально во всем. Но вот действительно ли это так? И что сделать, чтобы похудел живот?
Почему-то если речь заходит не о похудении в целом, а о совершенствовании какой-то определенной части нашего тела, мы забываем о комплексности подхода к совершенствованию нашей фигуры. Разве вам кажется привлекательным сочетание плоского живота и полных рук или оплывших бедер? Это вряд ли. Поэтому и худой подтянутый живот не может существовать отдельно от всего тела.
Так что сделать, чтобы похудел живот? Главное – делать все последовательно. Например, необходимо позаботиться о собственном кишечнике. Точнее сказать, о его чистоте и эффективной работе. Это, между прочим, будет полезно не только тем, кто задумался о привлекательности своего живота. Это крайне полезно ля общего состояния организма и служит залогом эффективности любых диет.
Теперь о диетах. Вряд ли вы найдете диету, которая направлена исключительно на похудение той или иной части тела. Диета оказывает на наше тело комплексное воздействие, поэтому при желании подкорректировать что-то конкретно (а в нашем случае – живот), следует добавить к ней еще один компонент – физические упражнения.
Еще одно заблуждение – для того, чтобы придать животу более привлекательную форму, достаточно просто качать пресс. Для того, чтобы физические нагрузки были по-настоящему эффективными, они должны быть, во-первых – регулярными и, во-вторых, продолжительными. Здесь нужна разминка, разогревающая мышцы и подготавливающая их к нагрузкам, комплекс нагрузок на конкретные группы мышц (а в нашем случае – это мышцы пресса), растяжка и релаксация. Вряд ли есть необходимость перечислять конкретные упражнения – они известны большинству из нас, а при желании подойти к проблеме основательно лучше обратиться к профессиональному инструктору по фитнессу или бодибилдингу – они смогут, взглянув на вашу фигуру, подобрать нужный комплекс нагрузок.
Еще один совсем небанальный совет. Не нервничайте понапрасну. Стресс в женском организме, как правило, стимулирует чувство голода, которое мы незамедлительно спешим удовлетворить. А это лишние калории, лишние килограммы и новые угрызения совести. Всегда старайтесь найти время для себя – для отдыха и релаксации.
