Специалисты едины в своем мнении: баня как способ похудеть действительно эффективна. Похудеть с помощью бани абсолютно реально, но для этого следует соблюдать ряд не таких ух сложных правил. Начнем с главного: при острой стадии каких бы то ни было заболеваний от банных процедур лучше отказаться. Также не рекомендуют ходить в баню во период менструации, беременным и кормящим грудью женщинам, а также в течение шести месяцев после хирургической операции.
Если противопоказаний не наблюдается, можно идти париться – баня как способ похудеть вам подходит. Сегодня, кстати говоря, есть из чего выбирать: финская сауна, турецкая парная или традиционная русская баня. Любой из вариантов имеет некоторые особенности, но русская парная – это действительно и традиционная оздоровительная процедура, и, в сочетании с разгрузочной диетой или же активными занятиями спортом – отличный способ сбросить лишний вес.
Эффект от посещения бани достигается за счет интенсивного потоотделения и ускорения обмена веществ. Потеть вы начнете уже на 8-10 минуте нахождения в парилке — чем чаще будете ходить в баню, тем интенсивнее будете потеть. Отлично сочетается русская баня и такими процедурами, как пилинг тела, антицеллюлитные обертывания и массаж. Эффект от такого «комплексного» воздействия чаще всего даже превосходит ожидания.
Дабы не переусердствовать и не навредить себе, строго соблюдайте распорядок посещения парной: не «пересиживайте», чтобы не перенапрягать свою сердечно-сосудистую систему. К тому же обильное потоотделение может стать причиной частичного обезвоживания организма. После банных процедур следует обязательно выделить время для отдыха, не стоит злоупотреблять едой или большим количеством жидкости. А для достижения стойкого результата обязательно найдите время для повторения парных процедур – баня как способ похудеть доставит вам массу удовольствия.
