Бедра, а точнее лишние сантиметры в этой области – извечная женская проблема. Никто не пытается поправиться в бедрах – все ищут способы убрать лишние сантиметры. И как назло, чаще всего почему-то выходит так, что мы худеем сначала там, где и похудеть-то совсем не хотелось. Например, в груди. А вот что сделать, чтобы похудели ляжки?
Правила здесь не новы: желание похудеть старо как мир. Поэтому если думаете, что сделать, чтобы похудели ляжки, смело сочетайте диету с интенсивными физическими упражнениями. Только для этого выбирайте такую диету, которая бы позволила вам заниматься спортом интенсивно и не отнимала бы у вас последние силы. Что касается упражнений, будет особенно хорошо, если значительная часть физических нагрузок будет направлена на тщательную проработку именно корректируемой части тела, то есть в нашем случае – бедер.
Что сделать, чтобы похудели ляжки, и произошло это как можно быстрее? Добавить к диете и комплексу упражнений на бедра интенсивные нагрузки аэробного типа. Какие – можете выбирать сами. Это может быть часовая прогулка на велосипеде, полчаса бега на стадионе, в парке или же на беговой дорожке, плавание в бассейне. Все эти занятия хороши не только в качестве длительной физической нагрузки, но и в плане общеукрепляющего и оздоравливающего действия на организм. Здесь очень регулярность таких нагрузок: каждый день или через день. Особенность аэробных нагрузок в том, что отличаются продолжительностью, то есть позволяют интенсивно сжигать жиры, а также разогревают мышцы для дальнейшей более тщательной их проработки. Поэтому уже через неделю можно будет заметить первые результаты, и, что вас приятно удивит – не только в области бедер – благодаря сочетанию диеты и спортивных нагрузок все тело станет более подтянутым.
