Что больше всего пугает женщину в предстоящих беременности и родах? По некоторым оценкам и опросам самих будущих мам, омрачает и пугает их даже не будущие неприятные, болезненные ощущения, трудные роды или предстоящие хлопоты и проблемы. Больше всего женщины печалятся о том, что беременность и роды способны испортить фигуру, сделать некрасивой грудь. Парадоксально, но все предстоящие тяготы беременности и разрешения от бремени меркнут перед мыслью, что стройная фигура и упругая грудь будут безвозвратно утеряны и кое-кого это отпугивает от священного долга материнства. Женщина старается отложить рождение ребенка, стремясь выглядеть привлекательной как можно дольше, особенно это касается тех, для кого внешность – это такое же орудие труда, например, для медиазвезд, представительниц шоубизнеса, моделей и пр. Однако не все так печально, как может показаться на первый взгляд, поскольку в последнее время появилось немало информации о том, как сохранить форму груди и фигуру после беременности и кормления ребенка.
Стопроцентно эффективных способов сохранить форму груди после беременности, пожалуй, не существует. Однозначно можно сказать, что грудь способна изменять свою форму при резком изменении веса тела, причем как в одну сторону, так и в другую. Настоятельно рекомендуется во время беременности, а также после родов тщательно следить за собственным весом, не переедать, не увлекаться вредными для фигуры продуктами. Это может предотвратить растяжение кожи в области груди. Для того, чтобы избежать потери формы и отвисание груди следует тренировать мышцы в этой области, а также в области спины и шеи. Специалисты, дающие рекомендации о том, как сохранить форму груди, советуют делать простейшие упражнения: сгибать в локтях руки, прижав ладони друг к другу, и поочередно вжимать их, расслабляя то одну руку, то другую.
Еще одно упражнение, позволяющее ответить на вопрос, как сохранить форму груди после родов: следует скрестить на груди руки и пытаться продолжать скрещивать их все выше и выше, заканчивая над головой. Руки поднять, направив ладонями вверх, сцепив пальцы и попытаться вдавить их в ладони поочередно. Занятия повторять по 20 раз. Какие еще рекомендации даются тем женщинам, которые не знают, как сохранить форму груди в ее лучшем виде? Конечно же, одним из самых простых, легкодоступных и достаточно эффективных средств является гидромассаж. Простейшая процедура: в процессе приема душа следует направить струю прохладной воды на грудь, кроме того можно воспользоваться специальной рукавицей, делая легкие круговые массирующие движения. Неплохого результата можно добиться, проводя регулярно щипковый массаж, при котором кожа на груди защипывается пальцами поочередно в разных местах. Следует заметить, что этот массаж эффективно поддерживает в тонусе кожу и мышцы не только груди, его можно делать так же на животе, бедрах и т.д. Нет сомнений в пользе контрастного душа, что позволяет тонизировать кожу.
По мнению многих врачей, излишнее увлечение солярием, а также загоранием топлес способно привести к тому, что форма груди может измениться в худшую сторону. Это происходит из-за не слишком положительного воздействия излишних доз ультрафиолета, а грудь весьма чувствительна к нему. Разумеется, беременным и кормящим загар вообще противопоказан, тем не менее, следует стараться защититься от палящего солнца, используя специальный бюстгальтер. Многие женщины, которые стремятся узнать, как сохранить форму груди, сталкиваются еще и с такой проблемой, как растяжки в этой области. При резком изменении веса, при беременности могут появиться на груди, так называемые, стрии или растяжки. Это происходит в связи с генетической предрасположенностью, но кроме этого причиной может послужить и изменение гормонального баланса в организме беременной женщины. Кортизол, вырабатываемый в это время у женщины в организме, уменьшает эластичные свойства соединительной ткани. Избежать столь негативных для внешности последствий можно употребляя в пищу продукты, содержащие витамин А, Е (мясо, злаки, рыба, молоко и т.д.)
