К тому, что наше тело худеет неравномерно, мы уже привыкли. И поэтому терпеливо ждем, когда же долгожданные изменения объемов в меньшую сторону станут заметны на талии и бедрах. Но есть и такие части нашего тела, которые заставить похудеть практически нереально. Например, спина. Или как сделать, чтобы похудели икры? Самое обидное, что диеты здесь практически бессильны. Последний вопрос особенно интересен для многих, поскольку та же спина чаще всего закрыта, а вот икры – постоянно на виду.
Что и как сделать, чтобы похудели икры? Основной подход – минимум силовой нагрузки, поскольку от нее икроножные мышцы моментально начинают расти. Легкие аэробные упражнения для икр – то, что надо, чтобы избавиться от излишков жира, «подсушить» мышцу и сделать ее более рельефной. Очень эффективна будет растяжка – таких упражнений можно много найти на занятиях йогой, поэтому если желания бегать по стадиону или прыгать на степ-платформе нет – милости просим на фитнес-йогу.
Главное, к чему надо быть готовым – это то, что похудение икр процесс крайне длительный и временами даже болезненный, поскольку аэробные нагрузки гарантированно дают неприятные ощущения в области икроножных мышц. Особенно поначалу. Но если вы замечаете, что нашли свой способ того, как сделать, чтобы похудели икры, не отступайте: не многие способны осилить этот путь до конца, ведь результата приходится ждать очень долго. Радует здесь лишь одно – этот результат намного сложнее будет испортить парой кусков торта.
