Многие тоскливо мучаются, как быстро похудеть и убрать живот? Вообще то, это не представляет такую уж большую сложность, как может на самый первый взгляд показаться. Если незаметно для Вас вдруг вырос в размерах живот, то тут могут быть только две причины – результат излишеств в еде и последствия беременности. Для похудения, как и для лечения любого заболевания, существует свой специалист, который Вам сможет помочь.
Решать проблему по удалению излишне полного живота необходимо с нескольких сторон. Во-первых, при помощи упражнений следует укреплять мышцы живота.
Во-вторых, нужно питаться так, чтобы лишний жир не только не откладывался на животе, но и сжигался самим организмом.
Не стоит слишком резко приступать к активным упражнениям, перед тем, как быстро похудеть и убрать живот. Такой подход приведет к тому, что мышцы живота так сильно будут болеть на следующий день, что ты уже не в состоянии будешь делать то количество упражнений, которые следовало бы. Боль от перегруженных мышц живота может присутствовать более недели, поэтому излишне интенсивная нагрузка совсем ни к чему.
Не следует поддаваться панике, если на животе обнаружился излишний жир, не стоит перегружать организм. Вполне достаточно лечь спиной на ковер и сделать 10 подъемов туловища из положения лежа в вертикальное положение. Может возникнуть ощущение, что этого мало, но нужно постараться остановить себя. Оставим кое-что на завтра!
Живот состоит не из одной единственной мышцы, поэтому стоит разработать для себя целый комплекс упражнений, куда будут входить различные занятия. Перед тем, как приступить к выполнению намеченной программы, совсем не лишним было бы сделать себе несколько очистительных клизм. После того, как таким образом Вы избавитесь от ненужных залежей в кишечнике, наступает пора подумать о регулировании питания.
Стоит оценить свой ежедневный рацион, достаточно ли в нем фруктов и овощей? Причем, нужно употреблять их так, чтобы половина из них была в сыром виде, а другая часть в отварном. Гораздо более действенным становится метод того, как быстро похудеть, убрать живот и в целом избавить организм от лишнего веса, если в рацион, на смену жирам и углеводам, войдет больше белковых продуктов. Это нежирные мясные и молочные продукты, яйца, рыба.
Вполне может оказаться так, что решив избавить свой живот от жира, Вы замечаете, что теряете жировые отложения в других местах, а живот как был, так и остается большим. Не стоит отчаиваться, так как организм сам решит для себя, как ему будет лучше. Просто продолжайте комплекс похудения и очередь поздно или рано дойдет и до складок на животе.
