100 минут для красоты и здоровья

В чём же феномен популярности этой книги, и что собой являют 100 минут красоты и здоровья? Большинство женщин не занимаются спортом или уделяют мало времени своей внешности, объясняя это тем, что у них не хватает времени, так как работа, муж и дети отнимают весь день. София в своей книге доказала, что не нужно иметь много времени и отказываться от работы или семьи, необходимо всего лишь иметь желание, силу воли и сто минут.

И так, распишем 100 минут красоты и здоровья поминутно на весь день. Во-первых, надо постараться всё делать быстро, не растягивать простые дела и не мечтать долго в постели.

Перед тем, как встать 5 минут делаем простые упражнения в постели, потом 10-15 минут на коврике. Чтобы упражнения заняли меньше времени, надо их выучить и стараться делать быстро. Если встать утром никак не получается, то можно перенести упражнение на вечер, главное, чтобы оно было выполнено, а не запланировано. А если 15 минут времени никак не выкраивается, то можно пройти пешком на работу, хоть часть пути, вместо того, чтобы стоять на остановке.

После утренней гимнастики – водные процедуры. На это отводится 10 минут. Этих минут достаточно, чтобы принять душ и почистить зубы

(). Затем быстро одеваемся и красимся. Необходимо планировать свой наряд с вечера и тогда всё погладить и приготовить, тогда собраться можно за 25 минут. Если подсчитать, то на себя женщина тратит утром 55 минут.

После обеда, если есть возможность, можно позволить себе полежать 10 минут. Вечером необходимо обязательно снять косметику, на это хватит и 5-ти минут, а также полежать 15 минут в ванной и 15 минут уделить своему лицу и рукам.

Если подсчитать всё время, потраченное за день на себя, то получатся как раз те самые 100 минут красоты и здоровья. Эти минуты сохранят красоту и здоровье надолго.