По-настоящему мудрой можно назвать женщину, которая понимает, что для стройной фигуры вовсе не нужны диеты. Просто нужно знать некоторые секреты сбалансированного питания и пользоваться ими. Правильное питание незаметно для человека приводит его фигуру в порядок. К тому же это полезно для здоровья: улучшается и самочувствие, и настроение. Правильно сбалансированное меню доставит удовольствие за счет разумного подхода и осознанно выбранных ограничений.
Истинные враги стройной фигуры известны любой, даже самой юной девушке. Это всевозможные булочки, молочный шоколад, печенье… Все это очень-очень вкусно, но содержит много неполезных калорий. Так что куда безопаснее и полезнее есть сладкие фрукты. Разумность – очень важный принцип, на котором построены многие секреты сбалансированного питания. Критично оценка собственного меню и режим питания позволит по-новому взглянуть на мир вокруг. И это не преувеличение!
Стоит ли постоянно наедаться на ночь? Полезно ли морить свое тело голодом целый день, а вечером «мучить» желудок фаст-фудом? Зачем ограничивать себя в еде после 18.00, если, засыпая, все мысли в голове только о еде? Такое поведение легко назвать нелепым, но многие в этих фразах увидят и свой распорядок дня.
Намного разумнее просто питаться сбалансировано, разделив пищу на несколько небольших порций. Секреты сбалансированного питания не отбирают и право употреблять в пищу вкусные продукты: среди них отыщется и множество полезных. А если регулярно употреблять капусту, морковь или репу, то о лишних сантиметрах и килограммах можно просто забыть: на их усвоение организм затрачивает больше энергии, чем получает взамен.
А какие продукты лучше исключить из рациона? Они, как ни странно, тоже всем известны: это сладкая газированная вода, жирное мясо, консервы, молочные продукты избыточной жирности. Любой из этих продуктов можно легко заменить чем-то более полезным. Газировку можно заменить на чистую питьевую воду или сок, жирное мясо – на постную говядину или диетическую курицу, консервы – на приготовленные в пароварке продукты. В этом и заключаются секреты сбалансированного питания. Не нужно ограничивать. Организм всегда готов взбунтоваться против таких ограничений. Намного разумнее предложить ему достойную и полезную альтернативу. Тогда и здоровое питание будет доставлять массу радости и положительных эмоций. А отражение в зеркале станет приятным бонусом и дополнительным стимулом не возвращаться к недавнему образу жизни и режиму питания.
