Существование любого организма на нашей планете невозможно представить без воды, именно она удовлетворяет потребность в жидкости для каждого из нас. Человек может довольно долго обходиться без пищи, но без воды не проживет и нескольких дней, поэтому логично предположить, что даже в случае необходимости, придерживаясь той или иной диеты, воду мы все-таки должны потреблять регулярно и в необходимых количествах. Существуют даже специально разработанные системы коррекции веса, где одним из главных условий является определенный режим питья. Хочешь есть – вода в стакане этим девизом, пожалуй, максимально емко можно определить те условия, которые будут главными при данной, довольно жесткой, но весьма эффективной диете.
Вода, а точнее питьевой режим, вполне пригодна для того, чтобы использовать ее в целях похудения. Как и сколько нужно пить воды, чтобы сбросить лишний вес? Итак, хочешь есть – вода в стакане, или как похудеть с помощью воды. Достаточно часто проблема полных людей заключается в том, что в их организме нарушен водно-солевой баланс, причины этого могут быть разными, например, гормональный сбой или наличие какого-либо заболевания. Режим питания, условно названный «хочешь есть – вода в стакане» отнюдь не подразумевает полный отказ от пищи, это было бы крайне небезопасно для здоровья. Другое дело – использовать силу воды в целях корректировки веса, применять ее в качестве дополнения к сбалансированному питанию.
В основе такого питания лежит прием определенного набора продуктов, которые обладают небольшим мочегонным эффектом, причем пища это будет преимущественно растительного происхождения. Потребляемая в процессе данной диеты вода позволит избавиться от вредных веществ и шлаков, однако не следует забывать, что она же способствует вымыванию и необходимых организму минеральных веществ, которые должны быть непременно восстановлены. Людям с избыточным весом необходимо ежедневно пить много воды, доведя объем до 2,5 литров, причем делать это нужно постепенно, приучая организм.
Вот несколько рекомендаций, которые необходимо выполнять, чтобы похудеть с помощью воды и впредь поддерживать правильный питьевой режим.
1. Утром, сразу после сна необходимо выпивать стакан чистой холодной воды, что способствует очищению организма.
2. Пить воду нужно за час до еды и через час после приема пищи – по 1 стакану, что позволит разбавить желудочный сок.
3. Воду нужно пить при физических нагрузках, а также сразу после таковых, в жаркое время года пить нужно перед выходом на улицу.
4. Количество потребляемой воды должно возрастать при употреблении белковой пищи.
5. Хочешь есть – вода в стакане, то естьвместо лишнего перекуса лучше выпить холодной воды.
