Вопрос от: azinurina
Здравствуйте! Мой вопрос в следующем. Мне необходимо похудеть в течение 2-х месяцев. Я начала питаться по программе Худеем за неделю. Скоро начинаю ходить на фитнес. Собираюсь сделать упор на кардиотренировки, уделять им 2-3 часа в день. Плюс 1 час силового тренинга. Читала, что организм привыкает к определенному виду нагрузок через какое-то время. Так вот, если я в течение 2-х месяцев буду тренироваться по данной программе, а после сокращу время кардиотренировок, не наберу ли я первоначальный вес? Заранее спасибо!
Вы совершенно правы! Организм, действительно, привыкает к нагрузкам. Важно заметить, что краткосрочные диеты чреваты именно тем, что организм их воспринимает как некую норму через определенное количество времени. И если впоследствии Вы возвращаетесь к привычному своему рациону, то все, что теперь сверх установленной нормы по калориям будет съедено, перерабатывается и откладывается жирком. Поэтому важно для себя определить желаемы вес и удерживаться в нем, сочетая правильно рассчитанный рацион и физнагрузку