Вопрос от: elena
Здравствуйте! Мой рост166 см, вес 84. Летом я получила компр.перелом позвоночника. Мне надо сбросить вес около 7-8 кг. Помогите подобрать питание, тк на диетах мне сидеть не рекомендует врач, а вес набирать нельзя, увеличивается нагрузка на позвоночник. Возраст47 лет.
Здравствуйте, Елена!
Для того, чтобы немного похудеть, совсем необязательно истязать свой организм диетами и чрезмерными физическими нагрузками, достаточно убрать все вредные продукты из своего рациона. Необходимо привыкнуть питаться правильно. Для начала, ставьте перед собой несложные цели, например похудеть на 1 кг. за неделю, постепенно добьетесь больших успехов. Оздоровительную программу для всего организма и методику похудения Вам может посоветовать доктор только на очной консультации.