Каждый человек индивидуален по своей природе, поэтому, по логике, не всем подходят популярные супер диеты, а грамотнее искать некую подходящую супер диету именно для себя, прислушиваясь именно к своему организму. Ключ к потере веса лежит в умении правильно питаться – это первое, чему вы должны научиться, вместо того чтобы мучить себя супер диетами, устав от которых, вы моментально набираете в весе, потому что повторяете ошибки супер-диеты.
Классическое питание, не в пример супер диете – еда три раза в день: завтрак, обед и ужин. Но мы часто нарушаем это правило: не хочется есть с утра, днем – не успеваем, и мы выпиваем на ходу кофе с бутербродами или перекусывая шоколадом.
Запомните, супер диета, это не новомодное новшество в сфере питания среди моделей и шоу бизнеса, супер диета-это, во первых, умение научиться:
- выбирать продукты при супер диете, которые нужны именно вам и которые поставляют организму элементы, необходимые для его успешной работы;
- рационально и сбалансировано питаться, то есть никаких голодовок, или напротив, чрезмерного предания. Еда должна быть регулярной.
Супер Диета становится эффективной только тогда, когда вы действительно ее соблюдаете. Прежде чем сесть на супер диету задумайтесь подходит ли она вам и вашему организму в частности, не забывайте и о психологических факторах. Чем меньше вы себе отказываете, тем сильнее у вас возникает ощущение комфорта.
Во-вторых, при супер-диете необходимо питаться осмысленно!
Посчитайте, сколько калорий вы съедаете в день. Сколько из них правильных и неправильных? Вредных и полезных? Может быть, нужно как-то изменить рацион.
Но ни в коем случае при супер-диете не убирайте из своего рациона овощи и фрукты – это принесет вам только вред! При супер-диете пейте много воды, а вот сладкие и алкогольные напитки необходимо исключить. И да прибудет с Вами стройность!
Источник: www.kremlindiet.org
