Диета 1-3 (с первого по третий день).
1. Выпивать в день 3 л жидкости:
а) энергетическое питье.
Начинаем его готовить в момент первых схваток. 2 ст.ложки чаги кладем на дно литровой банки, заливаем 900 мл кипяченой не горячей водой (40 градусов). Отдельно варим целый лимон. От момента закипания варить 7 минут. Лимон остудить, разрезать и все внутренности положить в банку с чагой. Корку выбросить. Добавить 1 ст. ложку меда, перемешать и поставить в теплое темное место на 6 – 8 часов. Пить в течение суток.
б) крапива.
Завариваем в термосе 2 ст. ложки на 1 л. Литр пить в течение дня. Крапива дает сокращение матки, улучшение лактации и т.д.
в) клюквенный, брусничный морс.
г) пастушья сумка. 1 стакан в день.
Завариваем 2 -3 чайные ложки на 1 стакан.
д) водяной перец или борец почечуйный или калган.
1 стакан. 2. Мед – 4 ст. ложки в день – в течение дня. Лимон – не более половины лимона в день. Клюква, брусника – не более пол стакана в день.
Есть ничего не нужно. Если уж очень хочется – можно съесть что-то из диеты 4-7 дня.
Диета 3-го дня (в этот день у мам прибывает молоко, до этого было молозиво.)
На третий день мама перестает пить и на остаток дня с 12 часов оставляет себе 800 мл жидкости – пить дозированно, не более трети стакана за раз. Жидкость та же, исключая крапиву!
Начинать есть:Слизистый, сваренный на воде геркулес – 2 тарелки в день. 4 яблока, испеченные в фольге в духовке на маленьком огне в течение 30 минут. Яблоки – зеленые. Яблоки помыть, завернуть в фольгу и поставить в духовку. Можно вырезать сердцевину, положить мед, бруснику. Овощи – отварные или тушеные в растительном масле или испеченные в фольге. Овощи: морковь свекла, репа, тыква, брюква, кабачки, баклажаны и т.д. с добавлением зелени. Исключая капусту и картошку (до 21-го дня)! Растительное масло – не менее 4 ст. ложек в день. Овощи можно поесть 2 раза. Не есть сырых овощей и фруктов – только вареные, тушеные, печеные.
Диета 4 – 7
Жидкость: если все нормально с грудью пьем 800 мл жидкости в день. Жидкость та же, исключая крапиву. Можно добавить зеленый чай.
Еда:6 испеченных яблок в день и больше. 2 раза в день овощи – те же. 2 раза в день кашу – ту же, но менее водянистую. 1 раз в день – суп на воде с овощами или фруктами или в сочетании. Овощи те же. 4 рж.сухарика (из одного кусочка хлеба). Можно купить ржаные хлебцы. Свежий хлеб лучше не есть. Можно съесть 2 тоненьких кусочка сыра. На ночь – 1 стакан некислого кефира или ряженки или ацидофилина.
Диета 7 – 21
Если нет проблем с грудью постепенно увеличиваем количество жидкости на 0,5 стакана в день. До 1,5 л. Жидкость та же, кроме крапивы. Каши – греча, пшено, овес, пшеничка, толокно. Исключаем рис и манную крупу. Обязательно через 6 часов после еды проверить реакцию ребенка. Каши едим 2 раза в день. Овощи те же – 2 раза в день. Растительное масло не менее 4 ст.ложек в день. Начинаем есть рыбу вареную – треска – 50 гр. – 1 раз в три дня. Добавляем мясо – говядина или очень-очень свежую баранину или свинину. Мясо отварное – каждый день. Мясо обязательно есть с овощами, а не с хлебом. Едим не менее 6-ти испеченных яблок в день. Суп. 5 – 6 кусочков ржаных сухариков. 5 кусочков сыра. 1 раз в день – стакан некислого кефира.
С 21 дня:
Постепенно расширяем послеродовую диету, добавляя в день одни новый продукт. Начинаем со свежих фруктов. Съесть 1/4 свежего яблока, посмотреть на реакцию ребенка и если она нормальная, то на следующий день можно съесть пол яблока, а через день вводим морковь.
Нельзя вообще (пока кормишь): колбасу-сосиски-сардельки, консервы, алкоголь, шоколад (тут кто-то советовал в родах шоколад есть – нельзя, ни в коем случае! У ребенка диатез будет!), макароны и т.д.
