Почему важно кушать не три ,а пять раз в день?Чем грозит нашему организму малое количество приемов пищи?
Важно помнить,что необходимо соблюдать гидробаланс в вашем организме.Поэтому утро всегда начинаем со стакана воды,не забывая ее пить и в течении дня.
Примерное меню на день:
Первый завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе.
Второй завтрак: 40 г сыра или 100 г творога.
Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде)
Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе(если есть возможность замените грейпфрутом).
Ужин (не позднее 7 часов вечера): 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном – отвар мяты.
Через семь дней теряется 3-4 кг. Диету можно повторить через две недели.
Почему важно кушать не три, а пять раз в день?Чем грозит нашему организму малое количество приемов пищи?
1.Нарушение обмена веществ.Длительный перерыв между приемами пищи нарушает здоровый баланс “химии” в нашем организме.Как следствие-ожирение,проблемы с кожей ,сонливость,мигрени и так далее(как с этим бороться вы прочитаете ).
2.Организм превращается в запасливого хозяина!!!”Склады” вокруг талии растут!
3.Пятиразовое питание намного здоровее,чем редкие приемы еды.В результате перехода на такую систему-общее улучшение здоровья,в том числе похудение,улучшение работы жкт,повышение уровня энергии,улучшение общего состояния кожи,волос,ногтей.
Еще один важный момент-когда вы резко меняете свой обычный рацион-многие сталкиваются с проблемой!Это все временное явление,пока организм адаптируется.Вы можете выбрать слабительные свечи(те которые вам помогали).Либо слабительное на травах(Сена).Можно утром натощак попробовать выпить чайную ложку оливкового масла.Еще одним действенным способом считается на ночь съесть два чернослива и глоток кефира!Не переживайте-это временное явление!
