Сейчас среди наиболее эффективных способов снизить свой вес Вы, конечно же, назовете именно диету. И не удивительно: при правильном подходе к диете она действительно помогает получить неплохой результат за вполне разумное время. Но вот как долго можно сидеть на диете?
Диеты особенно привлекают прекрасный пол: их главное отличие от любых занятий спортом – минимальные затраты времени, поскольку диета – это простое изменение системы питания. Конечно, и тут не обходится без незаметных в самом начале подводных камней. Самое главное условие любой диеты – это строгое выполнение ее условий. Иначе вскоре Вы рискуете или просто набрать заново прежний вес, или даже прибавить к нему еще и дополнительные килограммы. И после даже успешного завершения диеты не стоит сразу же поглощать в неумеренных количествах высококалорийную и тяжело перевариваемую пищу: это нанесет только лишь вред. А тем, кто выбирает одну из строгих диет, стоит подобрать хороший комплекс витаминов: из него организм сможет получать полный спектр нужных веществ. И, разумеется, еще до выбора конкретной диеты стоит все же проконсультироваться с врачом: есть немало заболеваний, при которых диеты прямо противопоказаны.
А как долго можно сидеть на диете вполне здоровому человеку? Конечно, заменить нормальное полноценное питание постоянной диетой нельзя. Это утверждение, которое вам подтвердит любой терапевт, диетолог или эндокринолог. Помните, что любой длительный отказ от привычных организму продуктов обязательно оставит на его здоровье не лучший отпечаток, а вернуть здоровье удается не всегда. Так что радикальные перемены в своем ежедневном рационе стоит подкрепить еще и консультацией врача: он укажет на возможные ограничения, подскажет, какую диету стоит точно обойти стороной, дабы не навредить себе. Далеко не любая диета может быть универсальной, и то, что идеально подошло Вашей подруге, не должно обязательно иметь такой же эффект на Ваш организм.
Как долго можно сидеть на диете? Один из известных диетологов сказал, что назвать правильной можно лишь ту диету, которой Вы сможете придерживаться всю жизнь. Утверждение это звучит очень верно: вряд ли стоит очень радикально вычеркивать из собственно рациона какой-то из продуктов. Например, немало популярных диет основано на максимальном отказе от углеводов. Но организм как раз работает благодаря углеводам. Поэтому Ваш организм вряд ли сможет счастливо жить, если Вы будете питать его исключительно белками и жирами. А еще сейчас стали довольно распространены так называемые монодиеты. Их меню включает лишь один продукт: чаще всего это гречка, овсянка, рис. Такое длительное ограничение тоже не пойдет на пользу Вашему здоровью. Поэтому любая диета – исключительно временное изменение привычного, полноценного рациона, а любому человеку просто необходимо питаться максимально сбалансировано.
