Эта диета позволяет очистить кишечник и кровь. Ее можно придерживаться до 10 дней. Благодаря регулярному и разнообразному питанию диета переносится легко – главное, сделать ее достаточно разнообразной! Она позволяет худеть в среднем на килограмм за 3 дня.
Каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (это 5 ст. ложек) с одной из предлагаемых добавок:
– 30 г орехов (кроме арахиса);
– яблоко;
– груша;
– 20 ягод винограда;
– персик;
– банан;
– 2 киви;
– 3 абрикоса;
– 1/2 стакана сезонных ягод;
– помидор;
– 2 огурца;
– болгарский перец;
– 2 тонких ломтика сыра;
– 1/2 отварной куриной грудки;
– 50 г малосоленой семги;
– 100 г отварной нежирной рыбы (креветок, кальмара);
– баночка йогурта или пудинга;
– 150 г (неполный стакан) кефира или молока.
НЕЛЬЗЯ: Употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый соус, соль категорически запрещено. Зато к каждой трапезе вы можете добавлять пучёк листовой зелени – салата или укропа.
Если рабочий график и другие аспекты вашей повседневной жизни позволят вам придерживаться этой диеты – вперед! Я пробовала – мне очень понравилось! Удалось скинуть 3 кг. И еще на этой диете я чувствовала себя все время очень сытой, иногда даже неприятно…
