Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает.
1 день
Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.
2 день:
Завтрак тот же.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на подсолнечном масле, можно подсолить)
Полдник тот же.
Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куринной грудки + 2 стакана ананасового сока.
3 день
Завтрак и полдник те же.
Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока
4 день
аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля
5 день
Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.
Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.
Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.
6 день
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.
Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).
7 день
Завтрак, полдник, обед как во 2 дне.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.
Примечание: кефир и йогурт – не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин – до 19.00.
Источник: www.ediet.ru
