Необходимость диеты для профилактики инсульта несомненна. «Уменьшая количество соли и жира в питании, соблюдая диету, вы снизите риск мозгового инсульта», – таким был лозунг прежних лет.
Исследования американских специалистов в области питания из Гарвардской Школы Общественного Здравоохранения в 2005 году показали, что содержание жиров в диете не влияет на риск геморрагического и ишемического инсульта у мужчин зрелого возраста. При условии, что у этих мужчин нет сердечно-сосудистой патологии или диабета.
Оказалось, что потребление животных, растительных, моно- и полиненасыщенных, жиров и холестерина по отдельности не связано с риском геморрагического либо ишемического инсульта.
С другой стороны, потребление при питании меньшего количества соли на 25% снижает вероятность инсульта, сообщается в докладе о результатах исследования воздействия соленых продуктов на организм человека (British Medical Journal).
Необходимо уменьшить потребление продуктов питания с большим количеством холестерина: сливочное масло, яйца, жирный творог. Стремитесь к сбалансированной диете при инсульте с преобладанием свежих фруктов, овощей, круп, умеренным количеством протеина и соблюдайте меры по профилактике инсульта.
Профилактика инсульта – ряд мер по восстановлению после инсультов, уменьшению риска новых их осложнений.
Проверяйте артериальное давление хотя бы раз в год. Если оно повышено – работайте чтобы держать его под контролем т.к. высокое артериальное давление – гипертензия – ведущая причина инсульта. Если верхнее число постоянно выше 140, а нижнее – постоянно выше 90 проконсультируйтесь с врачом.
Курение удваивает опасность инсульта головного мозга – прекратите курить, риск начнет снижаться. Употребляете спиртное умеренно – стакан вина либо пива ежедневно может уменьшить опасность возникновения заболевания (если нет причин избегать приема алкоголя).
Диабет повышает шанс развития болезни – строго следуйте рекомендациям врача для контроля заболевания. Доктор может предложить изменить стиль жизни и препараты, которые позволят контролировать диабет.
Лучшей профилактикой инсульта головного мозга является своевременный отдых и здоровый сон. Ежедневная прогулка в течение 30 минут улучшает состояние здоровья. Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности.
Инсульты могут быть связаны с проблемами сердца, артерий, вен или кровью, текущей по ним. В случае блокады сосудов может возникнуть инсульт.
С целью профилактики инсульта, сделайте электрокардиографию чтобы узнать нет ли у вас мерцания предсердий. При наличии у вас мерцания предсердий врач предложит прием специальных препаратов.
При анемии, а так же других заболеваниях посоветуйтесь с врачом. Неправильное ведение этих болезней – большой риск.
Увеличенное содержание холестерина повышает опасность возникновения геморрагического и ишемического инсульта головного мозга. Снижения содержания холестерина у большинства удается добиться физическими упражнениями и диетой.
