Если ты здесь и читаешь эту тему, значит что-то тебя смущает в том, как начинается твой день. Значит что-то тебе хочется изменить в своем моменте пробуждения.
Магия утра заключается в том, что ощущения, которые ты испытываешь сразу после пробуждения — это и есть настройка души и тела на весь предстоящий день. Понимаешь теперь, как важно сделать эту настройку максимально ресурсной? Для этого есть примерно 1 час сразу после пробуждения.
… Вскочить
под противно дребезжащий будильник,
кое-как собрать себя и если есть дети,
то с той же пожарной скоростью собрать
и их и опрометью вылететь из дома…. Нет!
Это не есть вариант доброго утра. Это
жуткий, исключающий позитивный сонастрой
с жизнью, в которой много красок и
оттенков прекрасного! Да-да! И утро —
самое прекрасное время. Время, когда
пробуждается все живое. И ты тоже часть
этого всего живущего! Почувствуй это!
КАК?
В ТИШИНЕ!
Да! Нужно
выработать привычку вставать чуть
раньше, чем обычно. Сколько нужно времени
— зависит от твоего темперамента и
личного эмоционального фона . Я, например,
не могу в силу личностных качеств
собраться менее, чем за 2 часа. Мне
некомфортно выходить из дверей моего
дома, не насладившись атмосферой
пребывания в нем перед тем, как я покину
мой уютный мирок и выйду в мир общества.
Для меня мой дом и мир извне — это очень
разные энергии.
Итак!
Надеюсь, уговорила, проснуться раньше
всех домочадцев!
Это время
только ТВОЕ! Для Тебя! …И сейчас самое
важное!
Проснувшись,
ощути себя и свое тело. Можно продолжать
лежать, а можно удобно сесть прямо в
постели.
-
Прикрой
глаза, прислушайся к ощущениям своего
тела, сердцебиению… Это жизнь…
Выбери
комфортный Тебе ритм дыхания,
но
начни с глубокого вдоха на 4 счета,
задержка
4 счета,
выдох
4 счета,
задержка
4 счета
и так
по кругу несколько раз.
Поблагодари
искренне всех, кого тебе кого хочется
сейчас поблагодарить. Неважно сейчас,
какой ты веры исповедания, или, возможно,
вообще неверующий человек. Благодари
жизнь, опыт проживания этой жизни,
Ангелов, Архангелов, Творца, людей,
которые тебя окружают, учителей,
наставников — всех, кто сейчас
вспоминается. Обязательно поблагодари
Себя!
Неважно
какой это день: будни или выходной,
неважно
какая сложилась Твоя личная ситуация:
проблемная
или безмятежная. Благодари!
В
проблеме — за предоставленный опыт!
В
торжестве — за испытываемые эмоции
радости!
Просто
за то, что ты есть! Да!
Так и
скажи себе: «Я есть! Я есть Я! Я благодарю
себя за…»
-
Теперь
визуализируй себя в своем наивысшем
потенциале, ВЫСШУЮ ВЕРСИЮ СЕБЯ!
Представь
и прочувствуй это состояние — настолько
сильно, насколько можешь, всеми органами
чувств увидь и прочувствуй свой образ
таким, какой тебя вдохновляет, радует,
вызывает восторг. Этот образ -ТЫ!
Этот
совершенный образ уже часть Тебя!
Постепенно,
визуализируя лучшую версию себя,
Ты
сможешь заметить в реальной жизни, что
некоторые
неэффективные
привычки
отпадут
сами по себе.
Это
Твой совершенный образ дает подсказки
подсознанию,
как и что лучше, что необходимо сейчас для того,
что
бы стать тем самым образом наяву, в
реале!
-
Закрепи
этот СОВЕРШЕННЫЙ ОБРАЗ позитивными
утверждениями. СВОИМИ утверждениями
— от Себя!
Словами, которые наиболее
важны тебе сейчас, что бы чувствовать
себя еще более уверенно. Здесь важно
чувствовать то, что ты утверждаешь —
каждой клеточкой прочувствовать каждую
сказанную фразу. Для женщин лучше
использовать утверждения, подчеркивающие
всю прелесть женственности. Для мужчин
— утверждения, усиливающие мужские
проявления. Пример позитивных аффирмаций в интернете .Завершайте фразой: «Да будет ТАК! ТАК
оно и есть!»
Далее
в этот утренний час выделите минут 15-20
для любых физических упражнений. Вы
убиваете сразу 2-х зайцев: приводите тело в тонус и разгоняете метаболизм.
-
Выпейте
стакан воды до завтрака. Лучше всего
теплой или горячей.
Далее
рекомендую до завтрака (минут за 20)
съесть чернослив — штучек 5. Особенно
хорошо съедать чернослив на голодный
желудок тем, у кого есть проблемы с
пищеварением. Что это дает? Запускает
пищеварительную систему, а так же немного
снижает аппетит и за завтраком ты съешь
меньше обычного.
Опять же: стакан воды
+ чернослив + завтрак из злаковых (углеводы
преобладают) = хорошее пищеварение,
улучшает цвет лица, хорошо насыщает
организм и питательными веществами,
а следовательно будет энергия для
хорошего начала дня
Теперь
Ты знаешь, каким твое утро будет добрым
по-настоящему! Практикуй! И наслаждайся
жизнью во всех ее проявлениях! Удачи
