Гимнастика
Фитбол (большой гимнастический мяч) – не только забавная игрушка, отличный заменитель офисного стула и
Утренняя гимнастика, комплекс упражнений: – ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30
1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите
• 5 мин. разминка (ходьба на месте). Полумостик. Ляг на спину, руки вытяни вдоль
Здесь собраны упражнения по системе пилатес и вариации на тему. Слегка размяться можно прямо
1. И. п. – стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно
И. п. — сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь
Зачастую, избавляясь от лишних килограммов с помощью диет и специальных упражнений для бедер и
Фейс флекс (Face Flex) – упражнения для подтяжки лица(контура) Техника подтяжки контуров лица с