Даже если вы планомерно тренировались и следили за фигурой до беременности, большинство женщин после

Каждая мама заботится, прежде всего, о том, чтобы все было в порядке с ее

Занятия фитнесом после рождения ребенка очень полезны для новоявленных мамочек. Однако важно помнить, что

Во время беременности будущую маму часто не покидает чувство усталости, увеличение веса, преследует плохое

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели

После родов ваш организм восстанавливает силы и приспосабливается к новым условиям жизни. Важно приступить

Итак, 9 месяцев беременности позади. Малыш у вас на руках – Вы счастливы. Но

Вот один из вариантов выполнения этого упражнения Кегеля . Сядьте прямо на жесткий плоский

Рекомендация, которую чаще всего дают врачи для будущих мам, звучит следующим образом: не допускайте