Для того, чтобы снизить вес, не обязательно пить специально разработанные фармацевтическими компаниями похудательные таблетки. В снижении веса Вам могут помочь и натуральные продукты. Например, вполне возможно похудеть на соках. Но какой именно сок для снижения веса может быть полезен? Какой будет эффективен?
Прежде чем начинать пить соки с целью похудения, стоит дополнительно проконсультироваться со своим терапевтом и диетологом: соки могут раздражать желудок и кишечник. Но и помимо этого свежевыжатые соки, приготовленные из фруктов и овощей, могут иметь и определенные противопоказания, так что подбирать их нужно с осторожностью.
Польза соков при снижении веса очевидна, но стоит помнить, что чрезмерное употребление соков фруктовых не только чревато проблемами со здоровьем. Соки, приготовленные из фруктов, содержат большое количество сахаров, которые при потреблении в избыточном количестве тоже откладываются в виде жировой ткани. При этом в соках содержится минимум клетчатки, способной помогать организму в расщеплении жира. Так что и в употреблении соков нужно придерживаться определенной меры.
Гранатовый сок – надежный помощник, тех, кто стремится похудеть на соках или с их добавлением в основное меню. Сок граната помогает нормализовать баланс железа, а многие монодиеты могут вызывать анемию, нехватку железа. Этот сок, как и многие другие, стоит разбавленным водой в пропорции 1:1, в таком виде напиток получится не слишком концентрированным.
Ананасовый сок – отличный вариант для тех, кто стремится похудеть на соках, поскольку ананас содержит вещество, способное сжигать жир. А любители тропических фруктов смогут еще и насладиться его незабываемым вкусом и сочностью.
Сок свеклы подойдет тем, у кого периодически бывают аллергические реакции: он славится своим антиаллергическим действием. Свекольный сок нормализирует работу печени и жировой обмен. Концентрированный свекольный сок может вызвать раздражение кишечника, поэтому пьют его с водой, разбавляя один к одному. Хотя можно сок свеклы разбавить и другими соками: и фруктовыми, и овощными.
Похудеть на соках можно, если несколько раз в неделю устраивать «сокосодержащие» разгрузочные дни. Хорошим дополнением к сокам станут, например, отварное постное мясо, свежие или отварные овощи. «Чистую» диету на соках не поддерживают ни врачи, ни диетологи: такая недельная диета приносит куда больше вреда, нежели пользы.
