В ненешнем обществе вегетососудистая дистония стала очень
распространенным заболеванием,поэтому ее профилактике следует обратить внимание
во избежание развития течения болезни. Диагностировать и
назначить соответствующее лечение помогут в ). Важно отметить, что
питание для организма это главное условие жизнедеятельности, а в этой статье мы
подробно разберем какие продукты можно и нужно употреблять в пищу, а какими
стоит пренебречь.
В том случае,если у человека
высокое артериальное давление,то в пищу не употребляют животные жиры,блюда из
жирных продуктов, таких как свинина, сало, жирная рыба и молоко – исключаются. При
этом, употребляются в пищу только растительные жиры в умеренном
количестве.Нужно ограничивать продукты с высоким содержанием калия. Рекомендуется
также снижать суточное употребление в пищу соли.
В том случае, когда у человека низкое
артериальное давление-главной рекомендацией является поддержание правильного
гидробаланса организма. Что это значит? Это значит употребление достаточного
количества чистой воды, а так же коспотов и напитков из цитрусовых, шиповника, сухофруктов
,смородины, крыжовника.Ни в коем случае не устраивайте для организма стресс в
виде жестких диет!Пища должна быть сбалансирована белками,жирами и
углеводами.Необходимо употреблять и растительную пищу-зелень, фрукты и овощи и
т.д. Хорошо, если прием пищи будет пятиразовым (два перекуса и три полноценных
приема завтрак/обед/ужин).Это количество приемов можно распределить
следующим образом:
Завтрак-с 8.00 до 9.00;
Первый перекус –с 10.30 до 11;
Обед-12.00-13.00;
Второй перекус 16.00;
Ужин 18.00-19.00.
При таком распределении приемов
пищи-организм будет получать необходимые питательные вещества в течении дня и
вечером/ночью не будет чувства голода, что поможет избежать переедания перед
сном и будет отличной профилактикой при вегетососудистой дистонии.
