Вопрос от: Татьяна
Здравствуйте Светлана! Мой рост 152, вес 50кг, хотелось бы убрать 3-4кг(но конечно в виде жира).Вопрос заключается в том: например я читаю сколько нужно белков/жиров/углеводов суточная норма в день(к примеру 50/40/100гр).Как обойтись в этом случае без весов? Ведь я не имею представления например как выглядит 100гр готовой овсянки? Как обойтись в этом случае?Заранее спасибо.
Здравствуйте, Татьяна. К сожалению, \”на глаз\” невозможно определять количество жиров/углеводов/белков. необходимо потрудиться, особенно первое время. Пользуйтесь калькулятором калорийности. Со временем Вы будете запоминать продукты и легко формировать меню на день.
