Вопрос от: Natali mamyla23
Добрый вечер, у меня рост 173, вес 81 очень огромное желание похудеть, много раз сидела на диетах, сама себе их придумывал, скрывалась, сейчас хочу начать снова, но не знаю как правильно. Начала заниматься физическими упражнениями. Подскажите, что мне делать, заранее благодарна
Здравствуйте,Наталья! Для того, чтобы немного похудеть, совсем необязательно истязать свой организм диетами. Умеренная физическая нагрузка способствует сжиганию калорий и поможет скорее достичь желаемого результата. Вам достаточно отказаться от продуктов, которые способствуют образованию нежелательных см. на Вашем теле. Исключить из рациона жирное, жареное, выпечку и минимум соли и сахара.Очень полезно раздельное питание(4-5 раз в день небольшими порциями) Перед каждым приемом пищи(за 15-20 минут) пейте воду(1 ст.) Необходимо привыкнуть питаться правильно, это только вначале кажется сложным. Настройте себя и результат не заставит себя ждать.
