Осень года – но не осень жизни

Но
если осень года остановить нельзя, то
с осенью жизни дело обстоит иначе.
Современные разработки вполне позволяют
сказать женскому возрасту: «Стоп».
Заключить его в сияющую янтарную каплю,
в оставшееся от Спаса наливное яблоко
с медовым бочком – чтобы вместо повода
для грустных мыслей возраст стал
украшением.Ах, как хотелось бы подольше выглядеть лет на 20! И чувствовать себя молодой и бодрой, полной физических сил и возможностей. Продлить пору молодости – вполне реальная задача для современных женщин. И заботиться об этом, следует начинать как можно раньше, не откладывая это важное дело на потом..

У женщин, склонных к полноте, жир откладывается не равномерно по всему телу, а в определённых местах. Причём чаще страдают ноги, ягодицы и живот. Избавиться от излишней полноты, а также укрепить мышцы этих частей тела, можно при помощи несложных упражнений. Выполнять их можно вместо зарядки рано утром.

Решение,
которое предлагают специалисты тем, кто не хочет смириться
с процессами старения, – это естественное
омоложение с помощью

, разработанных специально для женщин.

Тренировка мышц живота стимулирует сжигание жира. Делаем лежа на спине, ноги согнуты, руки – на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте. Но не ложитесь до конца.Повторите 20 раз.

Лучший способ слепить нижний пресс –
делать упражнения, которые двигают ваши ноги, бедра и нижнюю часть
живота. Начните с двух главных упражнений.

Планка.

Начните с положения планки, положите
ладони на землю и вытяните руки прямо перед собой, прямо под ваши плечи. Ваши
ноги должны быть вытянуты по прямой линии. Держа спину ровно и руки в одном и
том же положении, быстро подтяните правое колено к груди, затем спрыгните его
обратно на землю, одновременно подтягивая левую ногу к груди. Повторите как
можно быстрее.

Нижний пресс.

Начинать это упражнение, лежа на спине, положив руки под ягодицы, ладони вниз и вытянув ноги прямо перед собой. Медленно поднимайте ноги с пола, пока они не перпендикулярны земле. Задержитесь на секунду, затем верните их обратно на пол. Чтобы увеличить сложность, не позволяйте ногам касаться земли между подходами.

После приготовьте специальный чай для выведения шлаков: измельчите кусочек имбиря размером с ноготь большого пальца. Выжмите сок из лимона. Сок и имбирь залейте горячей водой, добавьте немного мёда.

Отлично выполненные упражнения помогут восстановить
упругость и гладкость, вернуть ровный
здоровый цвет коже.

Любите
свой возраст. Пусть ваша осень будет
прекрасной!