Данный материал предназначен для тех, кто устал бороться со своим избытком в весе, кого истощили бесконечные малоэффективные диеты, кому трудно контролировать себя в еде и в ее выборе. Автор, Аллен Карр, предлагает вам необычный способ скинуть лишние килограммы. Его метод построен на психологии самовнушения и правильном взгляде на проблему избыточного веса. Автор считает, что проблема ожирения заключается в неправильном взгляде на питание, который, как вредная привычка, толкает нас, все снова и снова, питаться неправильно.
В аудиокниге советуется доверять своим «зверским» инстинктам. В живой природе не существует животных, страдающих избыточным весом. Только домашние питомцы и мы с вами склонны к полноте. И причиной тому служит сведение смысла жизни к постоянному пропитанию, все увеличивающемуся и увеличивающемуся. А ведь это первопричина лишнего веса.
Во первых, нужно здраво посмотреть на проблему. «Откройте свой разум!» – призывает автор. По его мнению, ожирение – последствие использования продуктов с малым количеством питательных веществ. Не надо заставлять свой организм привыкнуть к тому, что изначально вам не понравилось. Если продукт сразу вам не понравился, значит, он вам не полезен и даже опасен. Положитесь на свои чувства – обоняние, осязание и зрение.
Автор книги посвященной тому, как легко похудеть акцентирует внимание на легком голодании, называя его полезным, и советует утолять это чувство только тогда, когда оно действительно возникает, а не когда вам этого хочется. Ведь лев никогда не охотится ради забавы!
Следующий момент, на который обращается внимание в книге как легко похудеть, это ограничивать объемы налаживаемой пищи в вашу тарелку. Если потребуется добавка, вы всегда сможете ее добавить. Кушать надо не спеша, так как чувство голода утоляется через 20 минут. Поэтому вы можете «налопаться» и потом сидеть, тяжко вздыхая с набитым животом! Когда трапезничаете, старайтесь не торопясь прожевывать пищу, получая удовольствие от еды и облегчая обмен веществ в вашем организме.
И, наконец, Аллен Карр, в аудиокниге «Простой путь» раскрывает всю значимость физической нагрузк и для достижения цели похудения. Физическая активность в виде разнообразных упражнений и нагрузок – один из основополагающих ключей успеха.
