Эта неделя «напряженная», или “рабочая” – две недели до Нового Года! Сейчас наступает период активных действий, подкрепленных результатами диет и тренировок. За две недели до Нового Года, нужно многое успеть.
Продолжаем четко придерживаться избранной диеты. К напиткам добавляем зеленый кофе и дополнительные 0.5 литра воды к тем, что выпиваете за день. Для тех, кто не успел, или отошел от начальной диеты, есть выбор двухнедельных диет: немецкая, гречневая, белковая, безуглеводная, спортивная, «Пляжный сезон». Ни в коем случае, не применяйте изнуряющие голодания, диеты с 1 приемом пищи в сутки – результат будет минимальным, а здоровье и состояние кожи плачевным. К привычному спектру физических нагрузок добавляем активные многоразовые приседания: 10 раз с плотно сомкнутыми коленями, 10 раз ноги на ширине плеч, 10 раз – глубокие тяжелые приседания – ноги стоят широко, полусогнуты, приседать практически до пола, но держать спину ровной. Такие упражнения делать утром и вечером. Заканчивать растяжкой. Чтобы наиболее результативно отточить свои формы, можно использовать пластыри для похудения.
| Сейчас, за две недели до Нового Года, лучшее время для совершенствования внешнего вида. |
Уделите время наращиванию ногтей, ресниц, волос, однако, ни в коем случае, не делайте татуаж – его время ушло, для красивого вида, нужен минимум за месяц. Поэтому делаем чистку лица, лифтинг и пилинг. Активно приобретаем намеченные наряды для праздника, особенно, если вы уезжаете в путешествие. Помните, важны все детали: белье, корсет, чулки или колготки, платья, туфли, украшения, сумка, верхняя одежда, шапка или шаль. Продумайте все моменты: не будет ли шуба или пальто гораздо короче выбранного платья, не будет ли шапка портить прическу, выдержите ли вы весь праздник на желаемой шпильке.
| Две недели до Нового Года – время выбрать прическу и стиль макияжа. |
Найти визажиста и парикмахера-стилиста, которые должны вас записать, или принять вызов на дом. Салонные процедуры так же подготовят волосы к шикарной новогодней прическе – ламинирование, глазирование, экранирование, тонирование, окраска волос, элюминирование, завивка, выпрямление, карвинг. Они придадут волосам силы и красоты, волосы отдохнут от этой процедуры до укладки, их легче будет собрать в прическу! Не забывайте про педикюр, маникюр, массажи для всего тела и лица. Если вы наращиваете ногти, будет время привыкнуть к ним, выбрать декор и роспись к празднику. Если вечеринка намечается у вас – рассылайте пригласительные, у гостей будет время подготовиться к мероприятию. Если вы уезжаете на праздники, напишите список вещей, косметики, подарков, которые возьмете с собой. Кстати, подарки давно нужно покупать, упаковывать. Продумываем и прописываем основу сценария новогодней ночи, во всем должен быть план. Выбираем блюда для новогоднего стола (вы точно должны определиться будет ли Новый Год диетическим или похудение 31.12 окончится.) Если вы не планируете продолжать диету в праздник или собираетесь в отъезд, позаботьтесь об аптечке: мезим, фестал, смекта, активированный уголь; против диареи – иммодимум, левомицетин, регидрон; от изжоги – гастал; против похмелья – зорекс, антипохмелин; обезболивающее; антиаллергенные средства.
Продумываем и приобретаем все детали: скатерть, салфетки, наддверные колокольчики, вазы для фруктов, декор для штор и окон, фигурки снеговика, деда мороза, снегурочки, мешок для подарков, посуда, подсвечники, салюты, бенгальские огни, фейерверки, серпантин, хлопушки.
| Самое главное, в конце этой недели – простите всем обиды, входите в последнюю новогоднюю неделю без ссор и долгов. |
Итак:
1. Продолжаем правильно питаться, и добавляем нагрузку в тренировки
2. Готовим свой образ: волосы, ногти, лицо, тело
3. Покупаем новогодний наряд и все аксессуары
4. Собираемся в путешествие (списки вещей, аптечка, документы)
5. Приобретаем все детали декора для дома и стола
6. Выбираем блюда для новогоднего стола
