Отпуск – это та благодатная пора, когда каждый из нас хочет не просто отдохнуть, но и дать себе волю, расслабиться, ни в чем себе не отказывая. Нередко такой подход оканчивается тем, что за несколько недель отпуска человек безнадежно портит свою фигуру, набирает несколько лишних килограммов. Как не поправиться во время отпуска и уберечь себя от необходимости в дальнейшем мучиться диетами и голоданием? Обычная поездка на море или лето, проведенное в сладкой неге и ничегонеделание, легко заканчивается тем, что на нашем теле образуются несколько непривычных для нас лишних килограммов. Итак, несколько советов и рекомендаций о том, как не поправиться во время отпуска и счастливо избежать ненужного стресса, придерживаясь их, впоследствии не придется страдать от необходимости худеть.
1. Питание должно быть здоровым. Для чего человеку дается отпуск? Все знают, что за это время мы отдыхаем от забот насущных, не вспоминаем о работе, в идеале стремимся съездить куда-либо отдохнуть. В период летнего отдыха многие забывают о правильном питании и отдают предпочтение кафе и закусочным, где можно быстро перекусить, в крайнем случае, можно приобрести полуфабрикаты и приготовить что-то на скорую руку. Такой подход непременно приведет к набору лишнего веса – проверено неоднократно. Необходимо в этот период запретить себе обжорство, желательно предпочитать здоровую пищу, ведь лето – это пора фруктов и овощей.
2. Нужно правильно утолять жажду летом. В жаркий период года мы много пьем, но как не поправиться во время отпуска, если разнообразиенапитков столь велико, а некоторые из них довольно калорийны? Какое удовольствие во время отпуска пить одну лишь воду, мы предпочитаем более вкусные прохладительные напитки – газировку, соки, пиво. Такое утоление жажды на пользу не пойдет однозначно, поэтому к выбору питья необходимо подходить с умом.
3. Поддерживать привычный ритм жизни. Как не поправиться во время отпуска, если в этот период хочется лишь одного – поспать подольше, поваляться на пляже, съездить с друзьями на пикник или шашлыки? Конечно, все это должно иметь место в жизни, но не становиться закономерностью. Нерегулярность питания, длительные периоды отсутствия физической активности непременно окончатся плачевно. Рекомендуется в период отпуска составить фиксированный график дел, в том числе и приема пищи, и строго придерживаться его – это поможет не превратиться за несколько недель отдыха в рыхлую размазню. Отдыхать – вовсе не значит ничего не делать и только предаваться чревоугодию. Отдых обязан быть активным, насыщенным мероприятиями, только это поможет поддержать организм в необходимом для него тонусе.
