Практически одной из актуальных проблем современности является проблема похудения. Средства массовой информации предлагает огромное количество различных способов, чудо диет, которые зачастую наносят непоправимый вред нашему здоровью. Существуют множество противопоказаний применения разных диет, на которые женщины не обращают внимания, гонясь лишь за краткосрочным результатом. Понятно, что женщины тяжело переживают потерю привлекательности из-за лишних килограммов и готовы применять любые методы, чтобы решить эту проблему.
Но, тем не менее, уже доказано, что потерянные килограммы во время диеты очень быстро возвращаются обратно и получить стойкий результат можно лишь соблюдая правила сбалансированного и здорового питания. Также важен режим, выбор продуктов питания, занятия спортом и другие необходимые факторы. Правильное питание – необходимое условие для здоровой жизнедеятельности организма. Те ограничения, которые накладываются на него во время диеты часто не обоснованы, а порой очень вредны. Вред, который наносится диетами, нарушает работу всего организма, что часто приводит к заболеваниям. Поэтому очень опасно применять какую либо диету без консультации с врачом. Для решения проблемы лишнего веса требуется полная перестройка организма и проводить её нужно бережно, щадящее, медленно. Если просто бросаться от одной модной диеты на другую, то единственное, что можно получить – это букет различных заболеваний. Чтобы у нас была энергия, нам необходимо есть, причём с пищей должны поступить необходимые полезные вещества. Только так наши органы смогут полноценно функционировать, не вызывая сбоев и болезней. Доказано, что среднее значение потребления килокалорий в день должно быть не менее 2000. Белки, жиры, углеводы, минералы, витамины являются составляющими любого пищевого продукта. В каждом продукте их разное количество, поэтому и говорят, что питание должно быть сбалансированным, то есть продукты должны быть дополнением друг друга. Пищу важно разнообразить и стараться не употреблять вредные продукты питания.
Нужен ли совет диетолога при составлении диеты? Конечно же нужен. Специалист продиагностирует ваше текущее состояние здоровья, выявит заболевания. Некоторые болезни усиливаются при низкокалорийном питании. Он рассчитает сопоставление диеты и физических нагрузок. Даст рекомендации, какие фрукты, овощи важно применять при вашей диете. Диетолог может порекомендовать альтернативу вашим любимым высококалорийным продуктам. Индивидуальная диета исключит нелюбимые и аллергичные виды продуктов. Также диетолог составит диету, исходя из вашего режима дня. Всё это снизит риск стресса для организма во время диеты. Диетолог составит диету так, чтобы вызвать наибольший комфорт её применения, а также действительно поможет снизить лишний вес. Поэтому, не нужно экспериментировать над собой, вредить своему здоровью, а лучше отдать всё это в руки опытного врача и получить пользу.
