Многие люди воспринимают разгрузочные дни для похудения как диету, хотя между тем и другим есть существенная разница. Принято считать, что разгрузочные дни не столь существенно «бьют» по организму, как это делают изнурительные диеты, которые несут за собой серьезный стресс. Так же разгрузочные дни отличаются и от многочисленных быстрых монодиет. Более того, если проводить разгрузочные дни регулярно, систематически, тем самым можно достичь серьезного положительного эффекта для укрепления здоровья в целом. Это может быть полезно даже в том случае, если нет острой необходимости снижать массу тела, избавляясь от лишнего веса.
Если грамотно подходить к данному вопросу, разгрузочные дни для похудения способны дать организму установку к постепенному снижению веса, что достигается посредством специального рациона, рассчитанного на стимуляцию обмена веществ. Благодаря таким дням активизируется процесс вывода токсинов, шлаков, снижается нагрузка на сердце, сосуды. Организм попросту отдыхает и очищается в эти дни, благодаря тому, что пища в него поступает легкая и в ограниченном количестве.
Отзывы диетологов о разгрузочных днях для похудения, как правило, положительные, с учетом того факта, что они проводятся правильно. Такие дни могут стать неплохой тренировкой перед радикальным изменением системы питания с привычной на полезную. Благодаря разгрузочному дню можно попробовать оценить собственные силы, определить свое состояние, выработать дальнейший подход к делу похудения. Основной рекомендацией, которую специалисты советуют строго учитывать, является употребление большого количества клетчатки, а также жидкости в дни разгрузки организма.
Врачи считают, что разгрузочные дни для похудения должны производиться по определенным правилам, к ним, так же как и к обычным диетам, следует предварительно подготовиться, а по окончании правильно выходить из соответствующего состояния. Тем самым стресс для организма снижается до минимума и никакого вреда для здоровья не наносится. Накануне проведения разгрузки необходимо, чтобы ужин был не слишком обильным и тяжелым, пусть лучше это будет какое-либо овощное блюдо. В свою очередь, когда разгрузочные дни для похудения заканчиваются, не следует набрасываться на еду и объедаться – завтрак должен быть легким.
