Лицо — наша визитная карточка. В глазах отражается состояние души. Ничто так не привлекает как ухоженное лицо и искринка в глазах. Если красота и не требует жертв, то работы точно. И лучше всего себя к этому приучать как можно раньше. Соблюдение простых правил ухода позволит Вам на долгие годы сохранить естественную молодость.
ВСЕ начинается
с желудка
-
Возьмите за
правило выпивать стакан воды сразу
после пробуждения. Выпивая воду, вы
запускаете процессы нормального
функцинирования ЖКТ. Воду пить нужно
простую, негазированную, теплую. -
Много полезной информации так же на
-
Если страдаете
запорами — съешьте натощак 5-10 штук
сушеного чернослива -
Завтракайте правильно,салатом например. Основу салата
составляет замоченные овсяные хлопья,
которые способны очищать стенки
кишечника и улучшать работу всего
желудочно -кишечного тракта. Далее
добавляйте фрукты: яблоки, киви, горсть
орехов. Можно добавить мед и сок лимона.
Употребляя на завтрак это блюдо, вы
порадуетесь приобретенному красивому
цвету своего лица.
Дружите со
спортом.
-
Занимаясь
спортом, вы не только укрепляете
здоровье, улучшаете формы своей фигуры,
но и продлеваете себе молодость. Учеными
доказан антивозрастной эффект от
занятий спортом. В частности, исследовалась
длина теломер (концевой фрагмент
хромосом), защищающая клеточную ДНК от
деформаций и повреждений. Теломер еще
называют «счетчиком долголетия». Так
вот, у спортсменов и людей на регулярной
основе занимающихся спортом теломер
длиннее, а следовательно и выглядят
они моложе
Дышите свежим
воздухом
-
Чаще бывать
на свежем воздухе — эта рекомендация
всех медиков. Польза для здоровьяпрежде
всего. Наше лицо тоже отзывчиво на
«воздушные ванны» Полезен лесной
воздух, морской воздух. В больших городах
спасают парковые зоны. Свежий воздух
насыщает наши клетки и многочисленные
кровеносные сосуды кислородом, улучшается
кровообращение, повышается иммунитет,
улучшается обмен веществ и общее
состояние.
Придерживайтесь
правильной системы питания
-
Мы есть то,
что мы едим. И это справедливо. У людей,
чрезмерно увлекающихся сладким раньше
появляются морщины на лбу, обвисают
щеки, появляются прыщи на лице и сам
цвет лица становится землистым. Те, кто
употребляет очень много молока опухают
веки, появляются мешки и темные круги
под глазами. Чрезмерное употребление
мучных продуктов провоцирует появление
пигментных пятен. Алкоголь обезвоживает
организм, появляются мелкие морщины,
обвисают щеки.
Пейте простую
воду
-
Обезвоженный
организм не только отзовется рядом
таких неприятностей как головные боли,
повышенная утомляемость, запоры,
пониженный иммунитет, боль в суставах,
но и скажется на вашем лице. При потере
влаги, клетки высыхают и образуются
морщины. Лучший способ напитать кожу
— пить не менее двух литров воды
ежедневно.
Здоровый сон
-
Ученые
полагают, что при нехватке сна нарушается
баланс гормонов, ответственных за
голод. При недосыпании люди больше
едят. Недосып сказывается и на внешности:
опухшие красные веки не украшают.
Хороший сон восстанавливает от стресса,
кожа лучше насыщается кислородом, а
следовательно лучше восстанавливается.
Медики считают, что спать нужно ложиться
в 22 часа вечера. Именно с этого времени
до полуночи продуктивно вырабатывается
гормон мелатонин. Известна такая
методика омоложения во сне: засыпая,
мысленно представляте себя моложе наN-е количество лет. Делать
это нужно ежедневно и авторы методики
обещают, что уже через месяц вы
действительно будете выглядеть моложе.
Совершенно
простые и доступные рекомендации
позволят вам вернуть и продлить свою
молодость
